ایران استور
علتهای لرزش عضلات در ورزش
علتهای لرزش عضلات در ورزش چیست؟
افرادی که هنگام اجرای حرکات ورزشی دچار لرزش در اندامها می شوند میزان وزنه کاربردی آنها کاهش یافته و خطر سقوط وزنه ویا آسیب دیدگیهای وحشتناک آنهارا تهدید میکند. .
طبق تحقیقات بعمل آمده علتهای لرزش عضلات در ورزش و ضعف بدن موقع تمرین عبارتند از:
فشار خون بالا
ناآشنا بودن بدن با حرکت جدید
سوء تغذیه
ضعف در عضلات دیگر بدن
بکارگیری وزنه های بیش از حد سنگین
کم آبی
کاهش قند خون
استفاده از انسولین ویا داروهای مشابه کاهنده قندخون
اعضای آسیب دیده در بدن
بیماری های عفونی
اختلال در سیستم سمپاتیک
استفاده از داروهای محرک
نرساندن مواد غذایی ضروری به عضلات مانند آمینواسیدها
گلیکوژن
ویتامین ها
مواد معدنی
و… اینها علتهای لرزش عضلات در ورزش محسوب میشود.
خالی شدن عضلات از گلیکوژن که مناسبترین سوخت برای عضلات می باشد باعث می شود تا بدن در چرخه تهیه سوخت لازم برای عضلات دچار اختلال منبع
و زمان شده و همین امر سبب ضعف عضلات شود و خود به عنوان علتهای لرزش عضلات در ورزش است.
به عنوان مثال حذف وعده قبل از تمرین گامی در جهت شکست در تمرینات می باشد و علتهای لرزش عضلات در ورزش میشود.این موقعیت را دوستان در رژیم کاهش وزن تجربه میکنند.البته افراد میتوانند از طریق کاهش وزن باتنظیم ساعت بیولوژیک کاهش وزن خود را تسریع ببخشند.فرد بابکارگیری حرکتی جدید لرزش را تجربه میکند که باانطباق سیستم عصبی حرکتی به مرور رفع میشود. گاهی بعلت اینکه فرد درتمرین درست ومنسجم عضلات کوتاهی کرده سبب تضعیف عضلات شده و همین مشکل قدرت او را در اجرای حرکات کم کرده است به عنوان مثال در اجرای حرکاتی مثل پرس سینه با هالتر
سرشانه ها ، پشت بازوها ، بازو ، زیر بغل ، شکم و…
هرکدام نقش متفاوت ومهمی را بعنوان عضلات اصلی ویا کمکی ایفا می کنند و ضعف هر یک نیز می تواند سبب ایجاد اختلال در این حرکت شود ویا رکورد شما را کاهش دهد
کاهش آب بدن سبب ایجاد محیط کاتابولیک در بدن شده و با توجه به اینکه آب نقش مهمی را در دفع سموم ، دفع گرما، کمک به واکنش های شیمیایی و…
دارد ,کاهش آن باعث گرفتگی عضلات و کاهش ارسال مواد غذایی به آنها و در نهایت ضعف و رنگ پریدگی ولرزش دست ها وبدن می شود
استفاده از انسولین به علت برهم خوردن تعادل قند خون باعث ضعف شدید و حتی مرگ می شود. این موارد علتهای لرزش عضلات در ورزش است.
یک دیدگاه