فواید مصرف کاهو برای لاغری و کاهش وزن

فواید مصرف کاهو برای لاغری و کاهش وزن

کاهو یکی از پرخاصیت ترین سبزیجات است. کاهو سبزی ای کم کالری و بدون چربی ست برای کسانی که میخواهند به وزن ایده آلشان برسند.اگر دچار کالری هراسی

هستید بدانید که هر ۱۰۰ گرم کاهو حدود ۱۲ کالری است. به همین دلیل می توانید از فواید مصرف کاهو برای لاغری و کاهش وزن بهره مند شوید و به راحتی به تناسب

اندام دلخواهتان برسید.

فواید مصرف کاهو برای لاغری و کاهش وزن

کاهو فاقد چربی است و شما می توانید با خیال راحت از آن مصرف کنید. این سبزی پرخاصیت حاوی فیبر غذایی و سلولز است. بنابراین علاوه بر اینکه شما را به خوبی

سیر می کند باعث بهبود گوارش نیز می شود. همین تأثیر نیز باعث می شود که در کوتاه مدت به راحتی وزن کم کنید.

فیبرها همچنین باعث دفع اسیدهای صفراوی می شود.برای داشتن قلبی سالم کاهو را فراموش نکنیدویتامین C و بتاکاروتن موجود در کاهو از اکسایش کلسترول پیشگیری

می کنند. در نتیجه امکان تجمع پلاک ها و تشکیل لخته کاهش پیدا می کند.

با توجه به عنوان موضوع که  فواید مصرف کاهو برای لاغری و کاهش وزن است توصیه می کنیم سالاد سزار را دریابید. چون حاوی مواد مغذی سالم برای سلامت قلب

است.۵۰۰ گرم کاهو حاوی ۴۰ درصد نیاز روزانه ی ما به اسید فولیک است و ۱۰ درصد نیاز روزانه به فیبر را تأمین می کند.کاهو حاوی پروتئین های کامل۲۰ درصد کالری

موجود در کاهو به پروتئین های موجود در آن مربوط می شود.

فواید مصرف کاهو برای لاغری و کاهش وزن , برای کامل کردن یک وعده ی غذایی حتماً کاهو میل کنید.کاهو با بی خوابی های تان مقابله می کند متأسفانه هر

روز به تعداد افرادی که از بی خوابی رنج می برند افزوده می شود. مایع سفید رنگی که با خرد کردن کاهو سرازیر می شود «لاکتوکاریوم» نامیده می شود.

لاکتوکاریوم خواص آرامبخش مشابه مواد مخدر دارد اما فاقد عوارض جانبی آن است. کافی است چند برگ کاهو میل کنید و یا آب کاهو بنوشید تا خوب بخوابید.کاهو

خاصیت آلکالینه دارد مواد معدنی موجود در کاهو به دفع توکسین ها یا همان مواد سمی بدن کمک کرده و تعادل اسیدی بازی را حفظ می کند.

در صورت تعادل اسید و باز، بدن شما انرژی زیاد، پوست شفاف تر و سالم تر و خواب راحت تری را تجربه خواهد کرد.کاهو شاخص گلیسمی پایینی دارد شاخص

گلیسمی کاهو بالا نیست. از آنجایی که این سبزی کالری اندکی دارد شاخص گلیسمی آن نیز بسیار پایین است.

این قبیل مواد غذایی برای افرادی که نگران قند خون خود هستند بسیار مناسب است. کاهو با وجود اینکه کم کالری است اما طعم دلچسب و کمابیش شیرینی دارد.