ورزش شنا چه فوایدی دارد
شنا ورزشی عالی و کامل در میان تمام رشته های ورزشی است و فرای سن و توانایی فرد به فعال بودن بدن شخص کمک بسیاری میکند.
ورزش شنا اگر از روی نظم و همیشگی باشد از امراض قلبی،گوارشی جلوگیری میکند. این ورزش در تقویت ریه ها تاثیر زیادی دارد.
در تمرینات شنا تمام اعضای بدن همزمان درگیر می شوند، این در حالی است که فشار کمی به مفاصل وارد میشود.
در این پست با این که ورزش شنا چه فوایدی دارد بیشتر آشنا می شوید.
ورزش شنا چه فوایدی دارد
کار کردن بیشتر بدن با فشار کمتر
یکی از ویژگی های بارز این ورزش این است که تمام اعضای بدن را درگیر خود میکند اما فشار آنچنانی مثل ورزش های دیگر ندارد.
این ورزش ها به تمام عضضلا فشار کمی وارد میکند و به مفاضل کمترین آسیب را وارد میکند.
افزایش کشش و قدرت عضله
شنا ورزش است که قدرت کششی بدن را فوق العاده زیاد میکند.
همچین این ورزش برای رشد عضلات بسیار عالیت چون به تمام عضلات فشار یکسانی وارد میشد.
بهبود انعطاف پذیری بدن
تمریناتی که در این ورزش انجام میشود به انعطاف پذیری بدن کمک شایانی میکند.
تمرینات کششی و استقامتی انعطاف بدن را بالا میبرد.
داشتن یک قلب سالم تر
شنا یکی از بهترین ورزش ها برای دستگاه تنفس و قلب است.
رابطه ی محکمی که بین تنفس و شنا است باعث تقویت قلب و پمپاژ هر چه بهتر و راحت تر قلب است.
کنترل وزن بدن
همانطور که میدانید بیشتر شناگران دارای تناسب اندام قابل قبولی اند.
یکی از راه های کاهش وز شنا کردن است که به سوزاندن چربی کمک میکند. اما بهترین ورزش برای این کار نیست.
بهبود علائم بیماری آسم
آسم یکی از شایع ترین بیماری های تنفسی به شمار میرود.
اما شنا که با تنفس را درگیر خود میکند میتواند تا حدی علائم این بیماری را از بین ببرد.
با تقویت دستگاه تنفسی تا حد زیادی میتوان از این بیماری پیشگیری کرد.
یک دیدگاه