اطلاعات مکملهای ورزشی

عوارض جانبی مصرف مکملهای ورزشی عوارض جانبی مصرف مکملهای ورزشی اسيدهاي آمينه و پروتئين ها كه اتفاقا بيشترين طرفدار را دارند. اگر دوز پروتئين مصرفي بالا باشد فشار زيادي به كليه ها وارد مي شود . ميزان نيتروژن بالايي كه به صورت اوره در خون آزاد مي شود باعث تغيير …

انواع مختلف مکملهای کراتین انواع مختلف مکملهای کراتین کراتین مونوهیدرات این نوع کراتین شکل معمول و رایج ترین فرم کراتین میباشد که برای چندین دهه مورد مصرف ورزشکاران قرارگرفته و استفاده ازآن هنوز هم نسبت به انواع دیگر رواج بیشتری دارد.موثرترین و در عین حال ارزان قیمت ترین نوع کراتین …

همه چیز در مورد مکمل Q10 کوآنزیم Q10 که “یوبی کوئینون” هم نامیده می شود، یک آنتی اکسیدان قوی است که در غشای داخلی میتوکندری تمام بافت ها یافت می شود و برای اولین بار توسط محققان در سال ۱۹۵۷ از میتوکندری گاو جدا شد.نام آن از کلمه “Ubiquitous” به …

چگونه ال کارنتین باعث چربی سوزی میشود بسیاری از کسانی بدنبال کاهش وزن هستند،یا بهتر بگوییم میخواهند زودتر وزن کم کنند به استفاده از ال کارنتین روی می آورند.اما چه تفکری درباره ال کارنتین دارند؟ تا به حال فکر کرده اید چگونه ال کارنتین باعث چربی سوزی میشود ؟ فکر میکنند …

کراتین مونوهیدرات چیست خیلی از ورزشکاران دوست دارند که از مکملهای ورزشی برای بالا بردن توان تمرینی و رشد خود سود ببرند.اما دانستن اینکه مکمل مورد نظرشان از چه مکانیزمی برخوردار است و چگونه میتواند به بدن کمک کند بسیار مهم است.انتخاب یک مکمل خوب کمک بسیار زیادی به ورزشکار …

بهترین نسبت در بی سی ای ای چقدر است   بهترین نسبت در بی سی ای ای چقدر است   شاید شما هم ترکیبات مختلف بی سی ای ای از کمپانیهای مختلف را که با عباراتی مثل ۲:۱:۱یا ۸:۱:۱ یا نسبتهای دیگر بیان میشوند مشاهده نمودهو با این سوال مواجه …

عوارض مصرف مکمل ها برای بدن   عوارض مصرف مکمل ها برای بدن عوارض مصرف مکمل باید بدانید مصرف خودسرانه ویتامین ها مانند کمبود آنها فراد را دچار عوارض خطرناکی می کنند. به طور مثال برخی افراد برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی روزانه اقدام به مصرف ویتامین C می …

مهمترین مکملهای قبل تمرین     مهمترین مکملهای قبل تمرین   شما برای رسیدن به اهداف های گوناگون در ورزش بدنسازی می توانید مجموعه بزرگی از مکمل های بدنسازی را مورد استفاده قرار دهید. هدف تان چه اضافه کردن دور بازوهایتان باشد و چه‌ آب کردن چربی های زائد دور …

مکمل آرژنین چیست     مکمل آرژنین چیست از مكمل هاي پر طرفدار اين روزهای بدنسازان می توان به ال آرژنین که غالبأ آرژنین خطاب می شود، نام برد. این مکمل با خاصیت خون رسانی سریع به عضلات هنگام وزنه زدن از محبوبیت زیادی بین بدنسازان برخوردار است. اما این …

تفاوت مکملها و استروئیدها   تفاوت مکملها و استروئیدها   تفاوت مکمل های غذایی و استروئید های آنابولیک. تفاوت مکملها و استروئیدها , اولین نکته ای که به آن باید اشاره کنیم این است که این دو کاربرد متفاوتی دربدن دارند . مکمل ها مواد غذایی غنی شده ای هستند …