ایران استور
عوامل ایجاد فشار خون بالا
در زندگی عوامل بسیار زیادی باعث میشود تا فشار خون از روال عادی خود خارج شود و مشکلاتی را برای انسان بوجود بیاورد. این عوامل ممکن است از مصرف مواد غذایی باشد. بالا رفتن فشار خون مشکلات زیادی را برای انسان بوجود می آورد. برای شناخت این عوامل تا آخر این پست همراه ما باشید.
عوامل ایجاد فشار خون بالا
سن افراد
با افزایش سن احتمال بالارفتن میزان فشارخون در افراد وجود دارد.
برای جلوگیری لازم است افراد مسن رژیم غذایی مناسبی داشته باشند.
چاقی و اضافه وزن
فشار خون در افرادی که اضافه وزن زیادی دارند سه برابر بیشتر از کسانی است که تناسب اندام دارند.
هم چنین خطر پیشرفت بیماری فشارخون بالا در افرادی که اضافه وزن دارند، ۲ تا ۶ برابر بیشتر از افراد با وزن طبیعی است.
مصرف غذاهای پرچرب
خوردن غذا های چرب باعث بالا رفتن بی رویه ی وزن میشود و با بالا رفتن وزن باعث میشود تا به قلب برای پمپاژ خون فشار بیشتری وارد شود.
مصرف بیش از حد نمک
نمک یکی از مهمترین عوامل ایجاد فشار خون بالا است.
مصرف وزانه فقط یک گرم نیاز بدن به سدیم را فراهم میکند. با افزایش این مقدار میان فشار خون نیز بالا می رود.
عدم مصرف میوه و سبزیجات کافی در برنامه غذایی
استفاده از میوه ها و سبزیجات در تنظیم فشار خون تاثیر زیادی دارد.
میوه هایی مانند گریپ فروت یا سبزیجاتی مانند کرفش در تنظیم فشار خون نقش دارند.
سیگار کشیدن
منابع مضر موجود در سیگار باعث آزاد شدن هورمون آدرنالین در خون شده و فشار خون را بالا می برد.
علل ژنتیکی و ارثی
بعضی از عوامل ایجاد فشار خون بالا علت ژنتیکی و ارثی دارد که میتوان از مواد مغذی برای تنظیم فشار خون برای تنظیم آن استفاده کرد.
کم تحرکی و نداشتن فعالیت کافی
تحرک باعث میشود که تا چربی در بدن تجمع نشود، تجمع چربی عامل چاقی در انسان است و چاقی نیز عامل فشار خون بالا است.
یک دیدگاه