پکیج های ویژه ایران استور

ایران استور را دنبال کنید

ایران استور

فروشگاه اینترنتی

کاهش وزن

کاهش وزن

کاهش وزن


خانه / توصیه های تغذیه ای / غذاهایی که سالمندان باید از آن دوری کنند

غذاهایی که سالمندان باید از آن دوری کنند

غذاهایی که سالمندان باید از آن دوری کنندReviewed by محمد هاتف وحید on Aug 26Rating: 5.0غذاهایی که سالمندان باید از آن دوری کنندهرچه قدر سن انسانها بیستر میشود باید بیشتر از خود مراقبت کنند.غذا و مواد غذایی مهمترین چیزی است که سالمندان باید به ان توجه ویژه کنند.زیرا تغذیه صحیح علاوه برای سلامت بدن باعث طول عمر هم میشود.

غذاهایی که سالمندان باید از آن دوری کنند

غذاهایی که سالمندان باید از آن دوری کنند
غذایی که سالمندان باید از آن دوری کنند

 

غذاهایی که سالمندان باید از آن دوری کنند

 

فست ‌فودها

لازم نیست در مورد غذاهای آماده زیاد صحبت کنیم، چرا که بیشتر افراد در مورد مضرات آن ها زیاد شنیده ‌اند. تنها یک جمله کافی است:
” فست‌ فود نخورید “.

غذاهایی که سالمندان باید از آن دوری کنند , روغن‌ های اشباع

از خریدن و خوردن کلوچه ‌ها، شیرینی ‌ها، کراکرها، فست فود و یا هر غذایی که با روغن‌ های اشباع تهیه شده خودداری کنید تا هم جلوی بیماری قلبی را بگیرید، هم جلوی پیری را.

روغن‌ های صنعتی

روغن‌ های صنعتی که در تهیه ی چیپس‌ ها و سایر اسنک‌ ها کاربرد دارند، سبب درد شکم و سایر مشکلات گوارشی می ‌شود و مصرف آن ها باعث می ‌شود که افراد کمتر به سوی خوردن میوه و سبزی که پوست را شاداب می ‌کنند، بروند.

 

غذاهایی که سالمندان باید از آن دوری کنند
غذاهایی مضر برای سالمندان

 

غذاهایی که سالمندان باید از آن دوری کنند , نیترات ‌ها

نیترات‌ ها که به میزان زیاد در هات ‌داگ ‌ها و گوشت ‌های نمک‌ سود شده وجود دارند، سرطان ‌زا هستند و توصیه می‌ شود اگر غذاهایی که حاوی نیترات‌ ها است، مصرف می ‌کنید.حداقل از ویتامین‌ ث بیشتری استفاده کنید تا از تاثیر این مواد روی معده شما کاسته شود.

چربی ‌های اشباع حیوانی

این چربی اشباع درون برخی گوشت‌ های قرمز پُرچرب، پوست مرغ و همچنین در لبنیات پُرچرب موجود است و بهتر است در مصرف آن ها حد تعادل رعایت شود.

 

غذاهایی که سالمندان باید از آن دوری کنند
غذایی که سالمندان باید از آن دوری کنند

 

غذاهایی که سالمندان باید از آن دوری کنند , میان ‌وعده ‌های شور

مصرف میان ‌وعده ‌های شور باعث افزایش فشار خون شده و تحقیقات نشان داده مصرف زیاد مواد شور و چرب باعث ابتلا به برخی بیماری‌ های مزمن و همچنین پیری پوست می ‌شود.

غذاهای فریز شده

این غذاها به‌ طور طبیعی برای سلامت بدن مُضر نیستند؛ البته اگر به‌ طور مناسب فریز شوند.

اما اگر می ‌توانید غذاهای تازه مصرف کنید، خوردن گوشت و غلات و فیبرغذایی به‌ صورت تازه که حاوی مقدار بیشتری آنتی ‌اکسیدان ‌های ضد پیری است، توصیه می‌ شود.

 

برای عضویت در خبرنامه و دریافت آخرین اخبار ، مقالات ، تخفیف محصولات ، کتابهای جدید آموزشی و تخصصی ایمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید.


مطلب پیشنهادی

دلایل ایجاد گرسنگی های متعدد چیست

دلایل ایجاد گرسنگی های متعدد چیست دلایل ایجاد گرسنگی های متعدد چیست یکی از مهمترین …

یک دیدگاه