پکیج های ویژه ایران استور

ایران استور را دنبال کنید

ایران استور

فروشگاه اینترنتی

کاهش وزن

کاهش وزن

کاهش وزن


خانه / اطلاعات مکملهای ورزشی / مکمل HMB یا هیدروکسی متیل

مکمل HMB یا هیدروکسی متیل

مکمل HMB یا هیدروکسی متیلReviewed by محمد هاتف وحید on Jul 20Rating: 4.5مکمل HMB یا هیدروکسی متیلامروزه کسانی که قصد استفاده از مکملهای ورزشی را دارند باید بسیار در آن چه تهیه میکنن دقت کنند و در باره آن محصول اطلاعات داشته باشند.

مکمل HMB یا هیدروکسی متیل

مکمل HMB یا هیدروکسی متیل
مکمل HMB

 

 

مکمل HMB یا هیدروکسی متیل

 

 

HMB یا هیدروکسی متیل بوتیرات

مطالعات نشان داده است مصرف  اچ ام بی و کراتین یا محصولات no ( مانند آرژنین )‌ مزایای بیشتر و بزرگتری در افزایش حجم عضلانی خواهد داشت
تمامی این موارد تنها دلایلی کوتاه برای اهمیت استفاده اچ ام بی بود و مطمئنن با مصرف آن پی به مزایای بیشمار  اچ ام بی در کنار رژیم غذایی و سایر مکمل ها در کلیه فصول تمرین چه حجم و چه کات خواهید برد.

مکمل HMB یا هیدروکسی متیل , تمام کسانی که برای بدنسازی به باشکاه می روند علاقه دارند تا در کمترین زمان بیشترین عضله را بسازند . از ۱۰ نفری که بدنسازی را شروع می کنند کمتر از ۵ نفر ۳ماه و کمتر از ۳ نفر سابقه تمرینشان به بیش از ۶ ماه خواهد رسید . ضمن اینکه ۹۰درصد بدنسازانی که استروئید مصرف می کنند سابقه تمرینشان کمتر از ۶ ماه است . چگونه امکان دارد ! آیا امکان دارد به مدت ۳ ماه هر ماه یک ونیم کیلو وزن عضلانی اضافه کرد و استروئید هم مصرف نکرد ؟

 

مکمل HMB یا هیدروکسی متیل
فواید مکمل HMB یا هیدروکسی متیل

 

پاسخ
مکمل HMB یا هیدروکسی متیل , مثبت است به شرط تمرین صحیح و تغذیه درست و همچنین استراحت مناسب . اما مکمل ها هم در این میان نقش دارند . یکی از مکمل هایی که قصد معرفی آن را دارم HMB است . HMB نه استروئید است نه دارو ، مخفف ترکیبی به نام بتا-هیدروکسی- بتا متیل بوتیرات است که توسط کبد و عضلات ساخته می شود . ( روزی حدود ۵۰۰ میلی گرم ) موجب متابولیک آمینواسیدهای زنجیره ای به ویژه لوسین می شود و از شکستن و تجزیه پروتئین هنگام تمرین های سنگین و شدید جلوگیری می کند و نقش آنابولیک و عضله سازی را دارد . این ماده در کمیت های بسیار کم در مواد غذایی گیاهی و حیوانی یافت می شود ضمناً جزئی طبیعی از شیر مادر است

بسیاری از بدنسازان غیر دارویی معتقدند که HMB به حفظ عظلات هنگام کاهش وزن کمک می کند و توسط بسیاری از قهرمانان سایر رشته های ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد همانند کراتین.مطابق یک تحقیق بدنسازانی که ۳ گرم HMB را به مدت ۳ هفته به رژیم خود اضافه کردند به نسبت کسانی که همان تمرین را انجام دادند تا سه برابر بیشتر عضله و دو نیم برابر قدرت بیشتری را تجربه کردند .

 

 

مکمل HMB یا هیدروکسی متیل
مکمل هیدروکسی متیل

 

مکمل HMB یا هیدروکسی متیل , البته مطالعات نشان دادکه HMB موجب افزایش استقامت ( کاهش سطح اسیدلاکتیک خون ) نیز می شود . ضمناً از آنجائیکه این ترکیب هیچ وابستگی به هورمون های آندروژنیک از جمله تستسترون ندارد ، نتایج مشابهی در زنان به وجود می آورد .به نظر می رسد HMB توازن متابولیسم پروتئین را به نفع رشد عضلات جدید جابجا می کند و همچنین تجزیه بافت های ماهیچه ای را به حداقل می رساند پس اگر HMB را همراه یک رژیم غذایی با پروتئین بالا مصرف کنید بهترین کاربرد را خواهد داشت

مکمل HMB یا هیدروکسی متیل , مصرف ۳ گرم HMB می تواند نتایج بسیار خوبی را ارائه دهد ، اما ممکن است این مقدار برای بسیاری از بدنسازان کافی نباشد . بدنسازانی که تا ۶ گرم مصرف کرده اند نتایج بیشتری گرفته اند البته باید عرض کنم که HMB ماده گران قیمتی است و این مقدار هزینه زیادی را موجب می شود.
????اچ ام بی(HMB) بهبود ریکاوری بدن با جلوگیری از پدیده کاتابولیسم و شکست پروتئین و تقویت شرایط آنابولیک برای رشد عضللات و افزایش حجم خالص عضلانی را در پی خواهداشت

هم در دوران رژیم ( کات ) و هم حجم می‌تواند استفاده شود
باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود
کاهش خستگی و کوفتگی عضلات را در پی خواهد داشت
حفظ حجم عضلانی در دوران رژیم و نزدیک به مسابقات
کمک به افزایش توده عضلانی در افرادی که به سختی وزن و حجم می‌گیرند.

Save

برای عضویت در خبرنامه و دریافت آخرین اخبار ، مقالات ، تخفیف محصولات ، کتابهای جدید آموزشی و تخصصی ایمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید.


مطلب پیشنهادی

چگونه ال کارنتین باعث چربی سوزی میشود

چگونه ال کارنتین باعث چربی سوزی میشودReviewed by محمد هاتف وحید on Nov 24Rating: 5.0چگونه …

یک دیدگاه