ایران استور
تاثیرات و فواید دوش گرفتن بعد تمرین
بسیار اقداماتی هستند که گاهی مواقع اهمیت آنها به اندازه تمرینی است که انجام میدهید.تغذیه،استراحت، ریکاوری درست از واجباتی است که یک ورزشکار باید به آنها اهمیت زیادی بدهد.زیرا عضلات بعد از تمرین است که رشد میکنند و اگر شریاط رشد برایش محیا نشود تمام آن تمرینات بی فایده است.
تاثیرات و فواید دوش گرفتن بعد تمرین
شايدشنيده باشيد كه اكثر تيم هاي ورزشي وافراد ورزشكار پس از تمرينات ورزشي به شنا واستخر مي روندو يا دوش مي گيرند علت اين كار رفع خستگي و عضلات و هم
شادابي و سرحال شدن بدن و در واقع ریکاوری براي وعده بعد تمرين مي باشد.
تاثیرات و فواید دوش گرفتن بعد تمرین , حاصل فعاليت ورزشي و سوختن مواد داخل سلول هاي داخل بدن وتركيب شدن آن با اكسيژن ماده اي به نام اسيد لاكتيك مي
باشد.تجمع اسيد لاكتيك در عضلات بدن باعث خستگي و سنگيني عضلات مي باشد. پس ظاهرا اسيد لاكتيك يك ماده مضر براي ورزشكاران مي باشد.
اما واقعیت اين طور نيست و اسيد لاكتيك براي ورزشكاران و بخصوص بدنسازان يك ماده پيشرفت دهنده است.
علت مفيد بودن اسيد لاكتيك هم خاصيت رگزايي ان مي باشد. مواد غذايي ،اكسيژن و… از طريق رگهاي بدن به بافت هاي بدن از جمله ماهيچه ها منتقل مي شود وهرچه بدن ما
داراي رگ هاي پيشرفته وكامل تري باشد تمام ارگانهاي بدن و بخصوص ماهيچه هاي بدن پيشرفت بيشتري مي كنند.
تاثیرات و فواید دوش گرفتن بعد تمرین , هر چقدر زمان بيشتري بدن ما نگهدارنده اسيد لاكتيك باشد به همان اندازه شاهد رشد كمي وكيفي رگهاي بدن خواهيم بود (به
علت فعاليت سيستم عروقي براي دفع اسيد لاكتيك از بدن )
يكي از عواملي كه باعث دفع سريع اسيد لاكتيك از بدن مي شود تبادل حرارت از سطح پوست و استحمام مي باشد.پس نتيجه مي گيريم دوش گرفتن بلافاصله پس از تمرينات
ورزشي يك مانع ويك دست انداز براي پيشرفت ماهيچه ها بدن مي باشد.
یک دیدگاه