ایران استور
ورزش تی آر ایکس چیست
ورزش تی آر ایکس چیست
ورزش تی آر ایکس چیست: بدن خود را ماشین خود سازید
اساس ورزش تی آر ایکس
این ورزشِ نوین بر پایه استفاده از جاذبه زمین و وزن بدن ورزشکار بنا گردیده است. بصورتیکه در کلیه تمرینات ورزشی با TRX، بدن باید با زاویه اریب نسبت به زمین قرار گیرد و هر اندازه ورزشکار در این رشته پیشرفته تر باشد زاویه بدن او نسبت به زمین کمتر می شود. لازم بذکر است در کلیه حرکات این نکته باید رعایت شود که بدن همیشه باید حالت صاف خود را حفظ نماید.
ورزش تی آر ایکس چیست
ورزشی نوین و کاملا منحصر بفرد که به لحاظ مزایای فراوان از سال ۲۰۰۹ جایگزین ورزش رسمی نیروهای نظامی، ارتش و کماندوهای تحت آموزش برخی از کشورهایی که از لحاظ قدرت نظامی در رده بالایی قرار دارند شده است. بدین صورت که با ارائه یک برنامه ریزی چهار ماهه هر ورزشکاری حتی از سطح مبتدی می تواند به سطح مطلوب برسد.
ورزش تی آر ایکس چیست
تی آر ایکس وسیله ای است شامل یک بند ورزشی با طراحی منحصربفرد از جنس بند چتربازی + دو عدد دستگیره و یک قلاب که در بالای بند قرار گرفته است.
همچنین پکیجهای تی آر ایکس شامل یک CD آموزشی مبتدی، یک دفترچه راهنما، یک ساک توری برای حمل، یک وسیله جانبی برای نصب کردن آسان در هر محیط و یک وسیله برای وصل کردن آن به درب اتاق می باشد.این ورزش دارای ۹۰۰۰ حرکت متفاوت بوده و همگی حرکات بصورت علمی طراحی شده به نحوی که تمامی عضلات از انگشتان پا تا عضلات گردن و پشت سر را درگیر کرده و پرورش می دهد. بعنوان مثال در این ورزش فقط ۶۲ نوع حرکت شکم طراحی شده است.این ورزش همچنین دارای کاربردهای پزشکی و توانبخشی نیز می باشد از جمله کمک به ترمیم بافتهای آسیب دیده، عضلات، تاندون، رباط و مفاصلی که در اثر حرکات ورزشی اشتباه دچار آسیب شده اند و یا حتی ورزشکارانی که دچار نقص عضوهای مادرزادی می باشند.
لازم به ذکر است این ورزش دارای تائیدیه های استاندارد جهانی و FDA امریکا می باشد.
ورزش تی آر ایکس چیست , هدف ورزش تی آر ایکس:
بالا بردن آمادگی جسمانی
استقامت
افزایش انعطاف پذیری بدن
قدرت جسمانی
چابکی
هماهنگ سازی کارکرد عصب و عضله
ورزش تی آر ایکس چیست , از مزایای عمومی این رشته به اختصار به چند مورد اشاره میکنم:
بالا بردن قدرت و استقامت بدنی تا بالاترین حد امکان علی الخصوص قسمت Core Muscle.
همانطور که مستحضر هستید یکی از بزرگترین نقاط ضعف ورزشکارانمان در بخش Core Muscle بوده است. ناحیه Core Muscle از اهمیت ویژه ای برخوردا است چرا که وظیفه آن وصل کردن نیم تنه بالا به نیم تنه پایین بدن می باشد که با تمرینات مداوم تی آر ایکس به آسانی تقویت می شود.
ورزش تی آر ایکس چیست , تغییرات ظاهری و فیزیکی بدن در کوتاهترین زمان ممکن
ورزش تی آر ایکس چیست , چربی سوزی و کاهش وزن تا ۱۶۰۰کالری در زمان ۵۰ تا ۷۰ دقیقه
ورزش تی آر ایکس چیست , انفجار عضله برای کسانی که نیاز یا علاقه به حجم دادن یا کوچک کردن عضلات بدن خود دارند
ورزش تی آر ایکس چیست , بیشترین میزان عضله سازی در کمترین زمان ممکن نسبت به سایر ورزشها
ورزش تی آر ایکس چیست , تفکیک کردن عضلات و پرورش دادن ریزترین عضلات بدن. چراکه تمامی عضلات بدن برای حفظ شیب و صاف بودن بدن، در تمام طول تمرین درگیر هستند.
ورزش تی آر ایکس چیست , هماهنگ سازی عملکرد عصب و عضله که باعث بالا بردن تعادل ذهنی و فیزیکی می شود
ورزش تی آر ایکس چیست , بهبود عملکرد قلب، عروق و یکی از راههای تنظیم متابولیسم بدن است.
ورزش تی آر ایکس چیست , مناسب برای تمامی گروههای سنی، آقایان و بانوان
ورزش تی آر ایکس چیست , قابل حمل بودن این وسیله ورزشی (با وزن ۸۱۰ گرم) و نصب در هر نقطه حتی در منزل
ورزش تی آر ایکس چیست , قابلیت ترکیب با ورزشهای دیگر همانند کار با وزنه و کتل بل، مدیسین بال و سایر ادوات ورزشی
ورزش تی آر ایکس چیست , مناسب برای تمرین بدنسازی تیمهای مختلف ورزشی. همانطور که اخیرا تیمهای مهم راگبی، تنیس، بیسبال و فوتبال کشورهای پیشرو در ورزش این متد را در پیش گرفته اند.
یک دیدگاه