بایگانی برچسب: افزایش وزن

نقش میوه در رژیم کاهش وزن هر چند که میوه‌ها موادغذایی بسیار ارزشمند و مفیدی هستند اما در فازهای چربی‌سوزی و کاهش وزن مصرف میوه‌ها باید متفاوت از دیگران باشد.   نقش میوه در رژیم کاهش وزن هر شخصی که به فکر کاهش وزن است باید این را بداند، برای …

بهترین توصیه ها برای افزایش وزن بدن ابتدا باید بدانید چقدر کالری نیاز دارید تا به وزن دلخواه خود, برسید.تنوع(یعنی از گروه های غذایی مختلف استفاده کنید) و تعادل(به مقدار کافی از هر گروه غذایی استفاده کنید) را در برنامه غذایی خود رعایت کنید.   بهترین توصیه ها برای افزایش …

یک رژیم افزایش وزن ایده آل چگونه است ابتدا باید بدانید چقدر کالری نیاز دارید تا به وزن دلخواه خود, برسید.تنوع(یعنی از گروه های غذایی مختلف استفاده کنید) و تعادل(به مقدار کافی از هر گروه غذایی استفاده کنید) را در برنامه غذایی خود رعایت کنید.   یک رژیم افزایش وزن …

دلایل ثابت ماندن وزن بدن     دلایل ثابت ماندن وزن بدن   چرا وزنتان پایین نمی‌آید؟ پایین آمدن متابولیسم بدن دلایل ثابت ماندن وزن بدن , رژیم های غذایی کم کالری در هفته‌های اول خیلی خوب عمل می کنند اما بعد از مدتی دیگر تاثیری در کاهش وزن نخواهند …

جلوگیری از افزایش وزن     جلوگیری از افزایش وزن     جلوگیری از افزایش وزن در ماه رمضان جلوگیری از افزایش وزن , روزه گرفتن در ماه رمضان، می‌تواند باعث افزایش وزن در بعضی افراد شود، و اگر شما جزو آن دسته هستید، متعادل کردن غذای مصرفی‌تان در وعده‌های …

دلایل افزایش وزن بعد ورزش   دلایل افزایش وزن بعد ورزش   چرا ورزش کردن باعث افزایش وزن می‌شود؟! دلایل افزایش وزن بعد ورزش چیست ؟ دلایل افزایش وزن بعد ورزش , اکثر افراد برای کم کردن وزن اضافه‌شان و به اصلاح کاهش وزن  ورزش می‌کنند. اما در موارد بسیار …

راههای جلوگیری از پرخوری عصبی   راههای جلوگیری از پرخوری عصبی   راههای جلوگیری از پرخوری عصبی , چگونه از پرخوري عصبي جلوگيري كنيم؟! بسیاری از ما با عوارض استرس و عصبی شدن اشنا هستیم یکی از این عوارض که در اغلب افراد مخصوصا افراد چاق و دارای اضافه وزن …

گامهای مهم برای افزایش وزن   گامهای مهم برای افزایش وزن   گامهای مهم برای افزایش وزن , چند راهكار غذايي براي افزايش سريع وزن شما برای افزایش وزن باید یک رژیم غذایی پر کالری مصرف کنید. درست است که غذاهای چرب و شیرین، کالری بیشتری را فراهم می‌کنند، ولی …

آمینو اسید آمینو اسید آمينو اسيد را ميتوان به دو دسته ضروري و غير ضروري تقسيم نمود در کل دوازده آمينو اسيد براي ورزشکاران, ضروري و لازم است.امینو اسیدها یکی از موثرترین ماده ای است که در حجم عضلات بسیار موثر بوده و ماده محبوب در ورزشکاران مخصوصا بدنسازان میباشد. …

ضرورت تستسترون در عضله سازی ضرورت تستسترون در عضله سازی ضرورت تستسترون در عضله سازی عامل بسیار مهمی در رشد عضلات است.بهترین زمان ترشح تستسترون در زمان خواب است.هرچقدر شما وزنه بیشتری در تمریناتتان جابجا کنید به طبع در شب و هنگام خواب تستسترون بیشتری ترشح میشود.این برای کسانی است …