ترفند های رژیمی برای افراد چاق
شاید برای یک فرد چاق گرفتن رژیم برایش سخت ترین کار دنیا باشد.
اما امروزه علم جدید و روانپزشکی این را ثابت کرده که اینطور نیست.
روش هایی وجود دارد که میتوان از غذای کمتری استفاده کرد تا جواب بهتری در رژیم بگیریم.
ترفند های رژیمی برای افراد چاق
استفاده از یخ برای تجزیه جربی از غذا
این را میتوان معجزه علم مدرن یا قانونی از فیزیک دانست.
با انداختن تکه ای از یخ داخل سوپ،سس و … چربی های اضافه ی آن تجریه شده و می توانید آنها را از غذا جدا کنید.
باید سریع عمل کنید و تا پیش از آب شدن یخ آن را خارج نمایید.
غذا را زیاد بجویید
افرادی که غذا را بیشتر میجوند تسلط بیشتری بر روی تعم و جزییات غذا دارند.
این افراد با لذت بیشتری به غذا حوردن می پردزند و البته نسبت به دیگران کمتر غذا میخورند.
استفاده از بشقاب های کوچک و قرمز رنگ
شاید تعجب کنید چرا رنگ قرمز! اما تحقیقاتی که بر روی روانپزشکی رنگ ها و تاثیر آن بر روی عملکرد مغز چیز دیگری را نشان میدهد.
در این پزوهش افرادی که در بشقاب های سفید و آبی غذا سرو میکنند نسبت به کسانی که در بشقاب قرمز سرو کردند حجم بیشتری از غذا را مصرف کردند.
استفاده از ظروف کوچک و البته قرمز تاثیر زیادی بر روی کاهش وزن و رژیم دارد.
یک دیدگاه