پکیج های ویژه ایران استور

ایران استور را دنبال کنید

ایران استور

فروشگاه اینترنتی

کاهش وزن

کاهش وزن

کاهش وزن


خانه / نکته های مهم سلامتی و ورزش / ترفند های رژیمی برای افراد چاق

ترفند های رژیمی برای افراد چاق

ترفند های رژیمی برای افراد چاقReviewed by محمد هاتف وحید on Sep 9Rating: 4.5ترفند های رژیمی برای افراد چاقبهترین راه ها و ترفند ها برای افرادی که چاق و تنبل هسنتد برای این که غذای کمتری بخورند

ترفند های رژیمی برای افراد چاق

شاید برای یک فرد چاق گرفتن رژیم برایش سخت ترین کار دنیا باشد.

اما امروزه علم جدید و روانپزشکی این را ثابت کرده که اینطور نیست.

روش هایی وجود دارد که میتوان از غذای کمتری استفاده کرد تا جواب بهتری در رژیم بگیریم.

 

ترفند های رژیمی برای افراد چاق
بهترین ترفند ها برای افراد چاق

 

ترفند های رژیمی برای افراد چاق

 

استفاده از یخ برای تجزیه جربی از غذا

این را می‌توان معجزه‌ علم مدرن یا قانونی از فیزیک دانست.

با انداختن تکه ای از یخ داخل سوپ،سس و … چربی های اضافه ی آن تجریه شده و می توانید آنها را از غذا جدا کنید.

باید سریع عمل کنید و تا پیش از آب شدن یخ آن را خارج نمایید.

 

 

غذا را زیاد بجویید

افرادی که غذا را بیشتر میجوند تسلط بیشتری بر روی تعم و جزییات غذا دارند.

این افراد با لذت بیشتری به غذا حوردن می پردزند و البته نسبت به دیگران کمتر غذا میخورند.

 

 

استفاده از بشقاب های کوچک و قرمز رنگ

شاید تعجب کنید چرا رنگ قرمز! اما تحقیقاتی که بر روی روانپزشکی رنگ ها و تاثیر آن بر روی عملکرد مغز چیز دیگری را نشان میدهد.

در این پزوهش افرادی که در بشقاب های سفید و آبی غذا سرو میکنند نسبت به کسانی که در بشقاب قرمز سرو کردند حجم بیشتری از غذا را مصرف کردند.

استفاده از ظروف کوچک و البته قرمز تاثیر زیادی بر روی کاهش وزن و رژیم دارد.

 

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save

برای عضویت در خبرنامه و دریافت آخرین اخبار ، مقالات ، تخفیف محصولات ، کتابهای جدید آموزشی و تخصصی ایمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید.


مطلب پیشنهادی

اشتباهات ورزشکاران در تغذیه

اشتباهات ورزشکاران در تغذیهReviewed by محمد هاتف وحید on Oct 9Rating: 4.5اشتباهات ورزشکاران در تغذیهاشتباهات …

یک دیدگاه