ایران استور
مکمل گینر چیست
مکمل گینر چیست
گینر چیست
کربوهیدرات ها اصلیترین منبع تولید انرژی بدن بوده وطبق اعلامیه سازمان سلامت جهانی بین ۵۵تا۷۵% از انرژی مورد نیاز یک فرد بزرگسال باید از جذب کربوهیدرات تامین شود.در رشته هایی مثل بدنسازی که بدن به انرژی بالایی برای جابجایی وزنه ها دارد انرژی بدن از کربوهیدراتها گرفته میشود.این مکملها را میتوان در دسته مکملهای عضله ساز برای بدن دسته بندی کرد.
مکمل گینر چیست , کربوهیدرات عنصری مهم در عضله سازی و بازسازی عضلات می باشد. اگر میزان کربوهیدرات مذکور در بدن تامین نشود، مشکلاتی مثل:
دردهای عضلانی،
خستگی،
عملکرد ضعیف مغزی،
پایین آمدن سطح ایمنی و مقاومت بدن درمقابل بیماری ها حاصل می شود.
انواع کربو هیدرات:
مکمل گینر چیست , کربوهیدراتها از دو نوع ساده مرکب تشکیل شده که زمان و مقدار مصرف هرکدام از اهمیت خاصی برخوردار است.با توجه به اهمیت کربوهیدراتها مکملهای غذایی برای جبران این ماده و تامین انرژی لازم جهت بازسازی عضلات و بالابردن وزن تولید شده اند که اصطلاحا به آنهاافزاینده ی وزن و یا ویت گینر می گویند.این مکمل های غذایی از میزان بالایی کربوهیدرات ، چربی و نیز مقداری پروتیئن تشکیل شده اند.
مکمل گینر چیست , برای یک ورزشکار در حال افزایش وزن گینری که دارای پروتئین با کیفیت بالا ، کربوهیدرات و چربی قابل قبولی باشد،انتخاب مناسبی است .امروزه پرفروش ترین افزایش دهنده های وزن آن هایی هستند که هنگام ترکیب شدن با نیم لیتر آب به شما ۶۰۰ تا ۹۰۰ کالری در هر مصرف میدهند. و بتواند مقدار کالری مورد نیاز روزانه شما را بخوبی تامین کند.
مکمل گینر چیست , اگر شما به پروتئین بیشتری نیاز دارید باید گینری را انتخاب کنید که مقدار پروتئین آن نسبت به دیگر افزایش دهنده ها بیشتر باشد(۷۰%پروتیئنو۳۰%کربوهیدرات)اگر پروتئین مورد نیازتان را بدون این محصول تامین کرده اید ولی برای تامین کالری مورد نیاز روزانه با مشکل مواجه هستید ،محصولی با پروتئین کمتر و کربوهیدرات بیشتر برای شما مناسب تر است. (۳۰%پروتیین و ۷۰%کربوهیدرات).
یک دیدگاه