پکیج های ویژه ایران استور

ایران استور را دنبال کنید

ایران استور

فروشگاه اینترنتی

کاهش وزن

کاهش وزن

کاهش وزن


خانه / توصیه های تندرستی / آشنایی با چند واژه در آمادگی جسمانی

آشنایی با چند واژه در آمادگی جسمانی

آشنایی با چند واژه در آمادگی جسمانیReviewed by Admin on Jan 29Rating:

آشنایی با چند واژه در آمادگی جسمانی

آشنایی با چند واژه در آمادگی جسمانی
آشنایی با چند واژه در آمادگی جسمانی

 

 

 

 

 

 

۱ـ اسید لاکتیک : شکل احیا شده (پیروات) که اتمهای هیدروژن اضافی دارند. زیاد شدن غلظت این اسید با احساس خستگی توام است.

۲ ـ توان بی هوازی بدون لاکتیک : توانی که در اثر تمرین بدون حضور اکسیژن و بدون تجمع بیش از اندازه اسید لاکتیک بدست می آید.

۳ ـ ظرفیت بی هوازی بدون لاکتیک : ظرفیت تولید انرزی بدون حضور اکسیزن و بدون تجمع بیش از اندازه اسید لاکتیک

۴ ـ توان بی هوازی لاکتیک : توانی که در اثر تمرین بدون حضور اکسیژن و همراه با تجمع بیش از اندازه اسید لاکتیک به وجود می آید.

۵ ـ توان هوازی : قابلیت دریافت ، حمل و مصرف اکسژن توسط عضلات

۶ ـ استقامت هوازی : توانائی اجرای تمرینات هوازی و حفظ آن در مدت زمان طولانی

۷ ـ آستانه غیر هوازی : نقطه ای در شدت تمرین که بعد از آن میزان تولید اسید لاکتیک بوسیله عضلات در بدن از میزان برداشت آن توسط کبد بیشتر می شود.

۸ ـ حداکثر اکسیژن مصرفی : حداکثر اکسیزن جذب شده در دقیقه؛ نسبت به هر کیلو گرم از وزن بدن در ضربان قلب حداکثر

۹ ـ ریکاوری : بازگشت بدن به حالت اولیه

۱۰ ـ قدرت حداکثر : حداکثر نیروئی که برای یکبار توسط گروهی از عضلات ایجاد می شود.

۱۱ ـ قدرت نسبی : اعمال نیروی مطلوب برای اجرای تکرارهای مورد نظر

۱۲ ـ سرعت : مقدار مسافت جابه جا شده در واحد زمان

۱۳ ـ هماهنگی : وابستگی اجزای مختلف بدن در انجام حرکات

۱۴ ـ چابکی : توانائی جابه جائی بدن در حداقل زمان

۱۵ ـ انعطاف پذیری : توانائی جا به جائی اعضای بدن در حداکثر دامنه مفاصل حرکتی

۱۶ ـ آرامش : روشی که با استفاده از علوم روانشناختی یا فیزیولزیکی تنش ماهیچه ها را کم می کند.

۱۷ ـ تجسم کردن : اصطلاحی برای تمرینات و تصویر سازی ذهنی

برای عضویت در خبرنامه و دریافت آخرین اخبار ، مقالات ، تخفیف محصولات ، کتابهای جدید آموزشی و تخصصی ایمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید.


مطلب پیشنهادی

چه مقدار ورزش کنیم تا بدن چربی بسوزاند

چه مقدار ورزش کنیم تا بدن چربی بسوزاندReviewed by محمد هاتف وحید on Feb 11Rating: …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد کنید * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.