پکیج های ویژه ایران استور

ایران استور را دنبال کنید

ایران استور

فروشگاه اینترنتی

کاهش وزن

کاهش وزن

کاهش وزن


خانه / توصیه های تندرستی / بدنسازی بانوان و باورهای غلط

بدنسازی بانوان و باورهای غلط

بدنسازی بانوان و باورهای غلطReviewed by Admin on Mar 22Rating:

بدنسازی بانوان و باورهای غلط

بدنسازی بانوان و باورهای غلط

 

بدنسازی بانوان و باورهای غلط
بدنسازی بانوان

بدنسازی بانوان و باورهای غلط

بدنسازی بانوان و باورهای غلط درباره این نوع تمرینات

آیا موضوع بدنسازی بانوان و باورهای غلط برای شما جذاب نیست؟ دلیل این جذابیت چیست؟ این باور غلط وجو دارد ولی چرا بسیاری از بانوان در خارج از کشور دارای اندامی فیت و خوش فرم هستند؟ مخصوص در ورزشکاران.و سوال بسیار مهم تر آیا بدنسازی شما را زمخت می کند ؟! جواب : خیر

بدنسازی بانوان و باورهای غلط ی که امروزه در جامعه ما پدیدار شده با کمال احترام باید گفت که از عدم آگاهی افراد نشات گرفته و هیچ گونه صحتی ندارد.

شما چقدر از علم بدنسازی و فواید تمرین با وزنه برای بدن خبر دارید؟ ما بارها در این سایت و در پست های مختلف به موضوع فواید بدنسازی و تمرین با وزنه بصورت کامل توضیح داده ایم.اما متاسفانه در زمینه بدنسازی بانوان و باورهای غلط ی که در جامعه پراکنده شده جز با تزریق علم و آگاهی به بانوان محترم نمیتوان این باور را از بین برد.

در باشگاه های بدنسازی خانم ها در حال دوکار هستند : ۱- هوازی (دوچرخه ، اسکی فضایی ، تردمیل و … ) ۲- کار کردن با دمبل های ۱ تا ۲ کیلویی با تکرارهای بینهایت !!!

اکثر خانم ها هیچ وقت طرف وزنه های سنگین نمی روند زیرا در بدنسازی بانوان و باورهای غلط که وجود دارد باعث میشود از وزنه های سنگین بترسند … تصور آنها و جامعه ی نا آگاه از سنگین کار کردن این است که ممکنه اندامی مردانه پیدا کنن یا دارای اندامی فوق العاده عضلانی بشوند اما ماجرا به این شکل نیست !

عامل اصلی بزرگ شدن عضلات هورمون تستستورون است … این هورمون به طور متوسط در مردها ۲۰۰-۱۲۵۰ است و در خانمها ۱۵-۷۰ می باشد . همین طور که می بینید این ارقام اصلا با هم قابل مقایسه نیستند . یک مرد با تستستورون ۲۰۰ بازهم به مراتب از یک خانم پر تستستورون مقدار تستستورون بیشتری دارد .
و اینگونه میشود که بدنسازی بانوان و باورهای غلط بوجود امده باعث میشود که خانوم ها هیچ نتیجه ای نمیگیرند .
پس تا وقتی خانوم ها با برنامه های مخصوص حجم کار نکنن بدنشون خوش فرم نمیشود.
تمربن با وزنه علاوه بر اینکه باعث شکل دهی بسیار بسیار بهتر اندام بانوان خواهد شد بلکه فواید خوب بسیاری دیگر راهم نیز دارد و باید بدنسازی بانوان و باورهای غلط در این زمینه رو با تمرین درست و با برنامه از بین برد.تمرین با وزنه برای مفاصل وعضلات ریز بدن بسیار بسیار مفید است.یک مثال ساده در مورد عضلات ریز.تا به حال افراد مسن و پا به سن گذاشته را دیده اید که موقع بلند شدن و نشستن در یک جا چقدر به آرامی این کار را انجام میدهند؟ آیا فکر میکنید دست خودشان است که اینقدر آرام حرکات خود را انجام میدهند؟خیر.به دلیل ضعف عضلات تند انقباض این حالت برایشان پیش میاید.آیا شما هم خدای نکرده دوست دارید با این مشکل مواجه شوید؟پس حتما تمرین با وزنه را برای قدرت بخشیدن به عضلات علاوه بر اندام خوش فرم تر امتحان کنید.

موضوع بدی ضعف مفاصل است.بازهم مثال ساده.مطمعنن افراد زیادی را دیده اید که با یک حرکت ناخداگاه و یا زمین خوردن و حرکت سریع مفاصلشان درد بر ان ها چیره میشود و توان تکان دادن آن مفصل را ندارند؟ دلیلش چیست؟ یا دیده اید که برخی با کوچکترین برخوردی با زمین یا شیئ دیگر دچار شکستگی میشوند؟ علم ثابت کرده است که تمرینات با وزنه باعث استحکام بسیار محکم مفاصل به دلیل تقویت عضلات دور مفصل و متابولیسم بهتر بدن برای حفظ مواد داخل مفصلها و همچنین باعث تقویت و استحکام بسیار عالی استخوانها خواهد شد.این موضوع برای شما حائز اهمیت نیست؟.میتوانید به این راحتی از این موضوع بگذرید؟

و در آخر باید بگویم که اگر میخواهید لباس در درون تنتان خوش فرم تر نمایش داده شود باید اندام شما تناسب داسته باشد.درست است که با تمرینات هوازی چربی بدنتان از بین میرود و کاهش وزن اصولی و حرفه ای را تجربه میکنید ولی آیا هرچقدر هم حرفه ای تمرینات هوازی را انجام دهید به خوش فرم شدن بدنتان کمک میکند؟خیر.باید برای تراش بدن از تمرینات وزنه استفاده کنید.چه افرادی که چاق باشند و بخواهند لاغر کنند و جه افرادی که لاغر باشند و به خواهند کمی پر شوند.پس درباره این موضوعه بدنسازی بانوان و باورهای غلط را جدی بگیرید و دید خود را نسبت به تمرینات با وزنه عوض کنید.

برای عضویت در خبرنامه و دریافت آخرین اخبار ، مقالات ، تخفیف محصولات ، کتابهای جدید آموزشی و تخصصی ایمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید.


مطلب پیشنهادی

چه مقدار ورزش کنیم تا بدن چربی بسوزاند

چه مقدار ورزش کنیم تا بدن چربی بسوزاندReviewed by محمد هاتف وحید on Feb 11Rating: …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد کنید * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.