پکیج های ویژه ایران استور

ایران استور را دنبال کنید

ایران استور

فروشگاه اینترنتی

کاهش وزن

کاهش وزن

کاهش وزن


خانه / توصیه های تندرستی / راههای جلوگیری از شل شدن بدن

راههای جلوگیری از شل شدن بدن

راههای جلوگیری از شل شدن بدنReviewed by Admin on Mar 23Rating:

راههای جلوگیری از شل شدن بدن

راههای جلوگیری از شل شدن بدن

راههای جلوگیری از شل شدن بدن
شل شدن پوست

راههای جلوگیری از شل شدن بدن

آیا راههای جلوگیری از شل شدن بدن خود را میدانید؟آیا میدانید که راههای جلوگیری از شل شدن بدن چه فوایدی برای شما دارد؟ آیا اخلالی که باعث میشود تا پوستتان شل شود را میدانید؟

برای اطلاع از راههای جلوگیری از شل شدن بدن حتما مطلب زیر بخوانید.

امروزه علاوه بر داشتن اندام مناسب داشتن پوست زیبا هم بسیار مهم است.گرفتن رژیم های نادرست و غلط باعث میشود که پوست بدن در شرایط بسیار بدی قرار بگیرد و برای جلوگیری از شل شدن پوست مجبور هستید دوباره وزن اضافه کنید و یا تن به عملهای جراحی بدهید.

در حال حاضر مانند خیلی‌ها از بدن شل و افتاده خود متنفر هستید، زیاد نگران نباشید، راه حل‌های هم برای این مشکل وجود دارد که به آن‌ها اشاره می‌کنیم. این نکات هم در روند کاهش وزن باید رعایت شود و هم اگر پوست‌تان شل شده آن را رعایت کنید.

 راههای جلوگیری از شل شدن بدن , آب بنوشید

یکی از راههای جلوگیری از شل شدن بدن مصرف آب است. آب رسانی منظم به بدن همیشه برای سلامت پوست خوب و مفید است، اما در خصوص شل شدن پوست نیز مؤثر است. در روند کاهش وزن حتماً به طور منظم آب بنوشید، چون وقتی وزن پایین می آید، بسیار مهم است که آب مورد نیاز بدن را تأمین کنید وگرنه پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده و شل و آویزان می‌شود. بعد از کاهش وزن نیز حتماً این نکته را مد نظر داشته باشید.

راههای جلوگیری از شل شدن بدن ,  آنتی اکسیدان مصرف کنید
در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از آنتی اکسیدان‌ها استفاده کنید تا به بهبود وضعیت پوست کمک کنید. از آنتی اکسیدان‌ها می‌توان به ویتامین c، ویتامین e و بتاکاروتن که در میوه و سبزیجات قرمز و نارنجی رنگ وجود دارد، اشاره کرد.

راههای جلوگیری از شل شدن بدن , ویتامین‌های بدن را تأمین کنید
اگر در رژیم‌های کاهش وزن ویتامین‌های ضروری که بر پوست اثر دارند، تأمین نشود، دچار مشکل می‌شود. پس حتماً ویتامین‌های a-c-k-e و ویتامین‌های ب کمپلکس را در رژیم غذایی داشته باشد تا با مصرف آن‌ها از چین و چروک و شل شدن پوست جلوگیری کنید، چون به تولید کلاژن در پوست نیز کمک می‌کنند.راههای جلوگیری از شل شدن بدن بسیار ساده است.اما به شرطی که به موقع از آن پیروی کنید.

 راههای جلوگیری از شل شدن بدن , تمرینات بدنسازی انجام دهید
یکی از بهترین راههای جلوگیری از شل شدن بدن تمرینات بدنسازی است.همانطور که گفته شد، تمرینات بدنسازی قابلیت ارتجاعی طبیعی پوست را افزایش می‌دهد. همچنین با ایجاد یک لایه عضله در زیر پوست باعث می‌شود، پوست سفت تر شود.

راههای جلوگیری از شل شدن بدن , پروتئین بخورید
کلاژن و الاستین دو ماده‌ای هستند که در خاصیت الاستیک و چاق نگه داشتن پوست مؤثرند، کلاژن یکی از فراوان‌ترین پروتئین‌های بدن است در صورتی که پروتئین رژیم غذایی کافی نباشد، کلاژن تخریب شده و پوست شل با چین و چروک پیدا خواهید کرد. پس سعی کنید هم در مرحله کاهش وزن اصولی و حرفه ای و هم بعد از آن حتماً در وعده غذایی روزانه پروتئین مصرف کنید. این نکات را رعایت کنید چه می‌شود؟
اگر سهل انگاری کنید و از این نکات استفاده نکنید، نه تنها پوست بدن همچنان شل و افتاده می‌ماند، بلکه در موارد برای رفع آن باید هزینه زیادی صرف جراحی کنید تا پوست صاف شود، پس حتماً این موارد را رعایت کنید.

برای عضویت در خبرنامه و دریافت آخرین اخبار ، مقالات ، تخفیف محصولات ، کتابهای جدید آموزشی و تخصصی ایمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید.


مطلب پیشنهادی

چه مقدار ورزش کنیم تا بدن چربی بسوزاند

چه مقدار ورزش کنیم تا بدن چربی بسوزاندReviewed by محمد هاتف وحید on Feb 11Rating: …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد کنید * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.