پکیج های ویژه ایران استور

ایران استور را دنبال کنید

ایران استور

فروشگاه اینترنتی

کاهش وزن

کاهش وزن

کاهش وزن


خانه / توصیه های تغذیه ای / عوارض نوشابه های انرژی زا

عوارض نوشابه های انرژی زا

عوارض نوشابه های انرژی زاReviewed by Admin on Mar 16Rating:

عوارض نوشابه های انرژی زا

عوارض نوشابه های انرژی زا
عوارض نوشابه

عوارض نوشابه های انرژی زا

بر هیچکس پوشیده نیست که خود نوشابه بسیار برای بدن مضر است چه برسد به اینکه انرژی زا هم باشد.برخی افراد به مواد غذایی ساده نگاه میکنند و فقط همان لحظه ای که نیازشان را برطرف کند برایشان کافی است.اما واقعا از عوارض نوشابه های انرژی زا بی خبرند.انرژی لحظه ای و برای مدتی کوتاه بهتر است یا تنظیم بودن بدن و سوخت ساز آن؟…یک مثال ساده.انسولین و تاثیر آن بر عضله سازی یک امر اثبات شده است.اما یک نقص در اینجا وجو دارد.با افزایش قند خون انسولین ترشح میشود تا قند خون پایین بیاید.بعد از پایین امدن قند خون فرد دوباره به مصرف قند روی می اورد چون احساس میکند به قند نیاز دارد و این روند ادامه پیدا میکند.البته…..اما در امر ورزش کردن و نیاز ورزشکار به کربوهیدرات بهترین ماده ای که بعد از یک فعالیت جسمانی مفید بوده و بسیار پر خاصیت است شیر شکلات است.آن هم به مقدار لازم نه بیش از حد.

مواد تشکیل دهنده اصلی در نوشابه‌های انرژی زا، قند و فروکتوز هستند. هنگامیکه این قند ازجریان خون خارج می‌شود می تواند منجر به کاهش ناگهانی در سطوح انرژی شود و این خود از عوارض نوشابه های انرژی زا است.

نوشیدنی‌های انرژی‌زا همچنین حاوی مقادیر بالایی از کافئین هستند در نتیجه می‌توانند باعث مشکلات خواب شوند که در دراز مدت می‌تواند به بی خوابی منجر شود.

از آن‌جا که کافئین به عنوان یک دیورتیک عمل می‌کند، می‌تواند باعث کاهش قابل توجه مایعات بدن شود و این امر ممکن است منجر به کم آبی شود.

از دیگر عوارض نوشابه های انرژی زا در مورد ماده کافئین این اس که کافئین بیش از حد نوشیدنی‌های انرژی زا همچنین می‌تواند باعث سرگیجه، تهوع و تحریک پذیری شود.

عوارض نوشابه های انرژی زا به همین جا ختم نمیشود.نوشیدنی‌های انرژی زا در برخی افراد می‌تواند باعث عوارض جانبی آلرژیک نیز بشود. این آلرژی‌ها می‌توانند در قالب کهیر، بثورات، خارش یا تورم دهان ظاهر شوند. نوشیدنی‌های انرژی‌زا همچنین می‌توانند باعث سر درد شدید شوند.

نوشیدنی‌های انرژی‌زا حاوی چندین نوع ویتامین B هستند.ویتامین های مخصوص بدنسازی تنوع بسیاری دارد.اما هنگامیکه نوشابه‌های انرژی‌زا در مقادیر زیاد مصرف شوند، این احتمال وجود دارد که بیش از دوز توصیه شده از این ویتامین‌ها وارد بدن شود. اگر مقدار ویتامین B3 بیشتر از ۳۵ میلی گرم شود، می‌تواند منجر به سرخ شدن پوست گردد. اگر ویتامین B3 بیشتر از ۳۰۰۰ میلی گرم شود، به مسمومیت کبدی منجر می‌گردد. اگر مقدار ویتامین B6 بیشتر از ۱۰۰ میلی گرم شود، می‌تواند باعث ضایعات پوستی یا احساس سوزش شود.

مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌تواند به فشار خون بالا نیز منجر شود. همچنین ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد که خود از اصلی ترین عوارض نوشابه های انرژی زا است.

و در اخر توضیحات در مورد عوارض نوشابه های انرژی زا باید گفت که یک ماده تشکیل دهنده‌ی دیگر نوشیدنی‌های انرژی‌زا، اینوزیتول است و هنگامیکه در مقادیر زیاد مصرف شود می تواند باعث اسهال گردد.

برای عضویت در خبرنامه و دریافت آخرین اخبار ، مقالات ، تخفیف محصولات ، کتابهای جدید آموزشی و تخصصی ایمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید.


مطلب پیشنهادی

دلایل ایجاد گرسنگی های متعدد چیست

دلایل ایجاد گرسنگی های متعدد چیست دلایل ایجاد گرسنگی های متعدد چیست یکی از مهمترین …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی را وارد کنید * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.