چرا باید چربی شکم را آب کنیم

چرا باید چربی شکم را آب کنیم

به دلایل زیر باید فکری به حال شکم خود کنید:

چربی شکم از طول عمر شما می‌کاهد
تحقیقات نشان می‌دهد که بین بیماری‌های مزمن و دور کمر زیاد، رابطه‌ی مستقیمی وجود دارد. به گفته‌ی موسسه ملی بهداشت، مردانی که دور کمرشان ۱۰۰ سانت به بالاست، خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت را در خود افزایش می‌دهند.
کیفیت زندگی جنسی شما را کاهش می‌دهد
عضلات قوی شکم برای داشتن یک زندگی جنسی بهتر بسیار اهمیت دارند. یک شکم باد کرده بر عملکرد شما در طول مقاربت جنسی تاثیر خواهد گذاشت، و باعث ایجاد نارضایتی بین شما و شریک زندگی‌تان می‌شود. یک میان تنه‌ی لاغرتر، وزن وارده بر روی باسن و پاها را در طول مقاربت کاهش می‌دهد و قدرت و استقامت را بهبود می‌بخشد. هنگامیکه شکم مانع کارایی شما باشد، رابطه جنسی، کمتر لذت بخش می‌شود.

درد مزمن پشت
هنگامی که شکم بیش از حد بزرگ باشد، فشار روی ستون فقرات افزایش می‌یابد. یک هیکل لاغرتر به قوی نگه داشتن عضلات بدن که دردها و تیر کشیدن‌های متداول را کاهش می‌دهند کمک می‌کند. از سویی دیگر، عضلات ضعیف شکم، پشت پاها و ستون فقرات را بیش از حد می‌کشد.

اختلال در خواب
شکمتان را کوچک کنید تا یک خواب شبانه‌ی خوب داشته باشید! شکم چاق باعث وقفه تنفسی در خواب می‌شود. این وقفه می‌تواند از چند ثانیه تا بیش از یک دقیقه طول بکشد. اگرچه این بیماری می‌تواند در میان افراد لاغر نیز اتفاق بیفتد، اما افرادی که دارای اضافه وزن هستند، بیشتر از اشخاصی با وزن متوسط، مستعد ابتلا به این اختلال می‌باشند.

درد مزمن مفاصل
داشتن یک شکم بزرگ به معنای حمل چند کیلو وزن اضافی است. هر زمانی که شما یک قدم بر می‌دارید، مفاصلتان در معرض فشار شدیدی قرار می‌گیرند. یک شکم چاق می‌تواند باعث درد باسن، زانو و پشت شود. ممکن است هنگامی که جوان‌تر هستید، متوجه اثرات چاقی شکمتان نشوید، اما هنگامیکه مسن‌تر شدید، متوجه خواهید شد که مفاصلتان شروع به ضعیف شدن می‌کنند.

راههای حل مشکل

یک برنامه تغذیه ای منظم به اضافه یک برنامه تمرینی درست میتواند این مشکل را حل کند.خیلی ها فکر میکنند که در پاره ای از مواقع اب کردن و از بین بردن آن همه چربی غیر ممکن درصورتی که اصلا این چنین نیست.همونطوری که به راحتی بدن چربی ذخیره میکند به راحتی هم میتواند آن چربی های انبار شده را از بین ببرد و بسوزاند.فقط باید تلاش کرد و برای رسیدن به هدف انگیزه داشت.