ایران استور
آشنایی با چند واژه در آمادگی جسمانی
۱ـ اسید لاکتیک : شکل احیا شده (پیروات) که اتمهای هیدروژن اضافی دارند. زیاد شدن غلظت این اسید با احساس خستگی توام است.
۲ ـ توان بی هوازی بدون لاکتیک : توانی که در اثر تمرین بدون حضور اکسیژن و بدون تجمع بیش از اندازه اسید لاکتیک بدست می آید.
۳ ـ ظرفیت بی هوازی بدون لاکتیک : ظرفیت تولید انرزی بدون حضور اکسیزن و بدون تجمع بیش از اندازه اسید لاکتیک
۴ ـ توان بی هوازی لاکتیک : توانی که در اثر تمرین بدون حضور اکسیژن و همراه با تجمع بیش از اندازه اسید لاکتیک به وجود می آید.
۵ ـ توان هوازی : قابلیت دریافت ، حمل و مصرف اکسژن توسط عضلات
۶ ـ استقامت هوازی : توانائی اجرای تمرینات هوازی و حفظ آن در مدت زمان طولانی
۷ ـ آستانه غیر هوازی : نقطه ای در شدت تمرین که بعد از آن میزان تولید اسید لاکتیک بوسیله عضلات در بدن از میزان برداشت آن توسط کبد بیشتر می شود.
۸ ـ حداکثر اکسیژن مصرفی : حداکثر اکسیزن جذب شده در دقیقه؛ نسبت به هر کیلو گرم از وزن بدن در ضربان قلب حداکثر
۹ ـ ریکاوری : بازگشت بدن به حالت اولیه
۱۰ ـ قدرت حداکثر : حداکثر نیروئی که برای یکبار توسط گروهی از عضلات ایجاد می شود.
۱۱ ـ قدرت نسبی : اعمال نیروی مطلوب برای اجرای تکرارهای مورد نظر
۱۲ ـ سرعت : مقدار مسافت جابه جا شده در واحد زمان
۱۳ ـ هماهنگی : وابستگی اجزای مختلف بدن در انجام حرکات
۱۴ ـ چابکی : توانائی جابه جائی بدن در حداقل زمان
۱۵ ـ انعطاف پذیری : توانائی جا به جائی اعضای بدن در حداکثر دامنه مفاصل حرکتی
۱۶ ـ آرامش : روشی که با استفاده از علوم روانشناختی یا فیزیولزیکی تنش ماهیچه ها را کم می کند.
۱۷ ـ تجسم کردن : اصطلاحی برای تمرینات و تصویر سازی ذهنی
یک دیدگاه