کاهش وزن و معضل شل شدن پوست

کاهش وزن و معضل شل شدن پوست

خیلی سریع وزن کم نکنید.

سوزاندن چربی‌های اضافه‌ بدنتان با سرعت زیاد، به سلول‌های پوستتان مهلت نمی‌دهد که به شکل مناسب خودشان بازگردند.

از رژیم‌های غذایی زودگذر و سخت دوری کنید.

در عوض بر روی کاهش نهایتاً هفته‌ای یک کیلوگرم از وزنتان تمرکز کنید، کاهش وزنی پایدار.

تمرین با وزنه و ورزش‌های قدرتی انجام دهید.

چنین تمریناتی باعث خواهد شد عضله بسازید و عضلات بدنتان رشد کند، بنابراین بدنتان زیر پوستتان شکل می‌گیرد.

از نوشیدن آب کافی غفلت نکنید.

پوستی که آبرسانی شده باشد خیلی بیشتر قابل ارتجاع است. در طول روز با خودتان آب بهمراه داشته باشید تا جرعه جرعه به خاطر پوستتان بنوشید. حتی می‌توانید با درست کردن نوشیدنی های رژیمی به ذائقه‌ چشایی‌تان بیشتر برسید!

یادتان نرود که مصرف نوشابه را کاملاً قطع کنید.

مصرف شکر را کاملا قطع کنید.از کروهیدراتهایی استفاده کنید که دارای ارزش غذایی بالا باشد.

اگر به طور منظم فعالیتهای هوازی داشته باشید قطعا چربی های زیر پوست شما هم آب خواهد شد و دیگر پوست شما شل نخواهد شد.

دقت داشته باشبد سع کنید وعده های غذاییتان را کوچک کرده و در وعده های بیشتر مصرف کنید.یعنی اگر هم اکنون سه وعده غذایی دارید آن را بشکنید و به ۵وعده تبدیل کنید.

پوست به زیبایی مربوط میشود.شما هرچقدر هم کاهش وزن داشته باشید اما پوست شما جمع نشده باید میتوان گفت بی فایده است.دقت کنید که هرچقدر تمرینات هوازی شما بیشتر باشد به طبع چربی بیشتری از زیر پوست ما دفع میشود و پوست شما از حالت شل بودن خارج میشود.برخی افراد پوست بسیار شلی دارند با اینکه اضافه وزن چندانی ندارند.دلیلش عدم وجود پروتئین لازم در بدن است که باعث شل شدن پوست میشود.یکی دیگراز راهکارهایی که میتوانید انجام دهید تا پوستتان بعد کاهش وزن شل نشده و سرحال باشد استفاده از حمام آب سرد است که باعث جمع شدن پوست شما خواهد شد.