کمبود منیزیم دلیل میل به قند و شیرینی

کمبود منیزیم دلیل میل به قند و شیرینی

کمبود پتاسیم اغلب در افراد مبتلا به اضافه وزن دیده می شود. زیرا آنها مقدار زیادی قهوه ، قند و شکر می خورند، الکل می نوشند و معمولا از مسهل ها استفاده می کنند.
کمبود پتاسیم با سوخت و ساز بدن تضاد دارد و توانایی بدن را برای شکستن مواد غذایی کاهش می دهد.

کمبود کلسیم آنزیم هایی را که در فرایند سوخت و ساز بدن شرکت می کنند غیرفعال می کنند. اگر زیاد گوشت می خورید ، کمبود کلسیم اهمیت بیشتری پیدا می کند. چرا که برنامه غذایی پر پروتئین باعث کمبود کلسیم می شود.

?منابع کلسیم :
لبنیات ،بروکلی، گل کلم، دانه های کنجد، لپه، دانه های آفتابگردان

?منابع منیزیم:
بادام، سیب، آووکادو، کرفس، برنج سبوس دار، خرما، ماهی، چغندر

?منابع پتاسیم:
زردآلو، موز، هویج، جعفری، اسفناج، ماهی آزاد