ایران استور
۶ راه جالب برای سوزاندن یک همبرگر
برای سوزاندن یک عدد همبرگر که شامل ۵۰۰ کالری، ۲۹ گرم کربوهیدرات، ۲۵ گرم پروتئین و ۲۹ گرم چربی است به باشگاه بروید.
شما میتوانید با انجام فعالیت های روزمره و یا کمی تمرینات شدید و حتی استفاده از تردمیل به مدمد یک ساعت، می توانید این حجم از کالری را به راحتی بسوزانید.
روش های زیادی برای سوزاندن کالری وجود دارد اما بعضی از آن ها سخت و طاقت فرسا است.
اما جالب اینجاست بدانید ما میتوانیم با کار های دیگری اعم از کار های زیر برای رسیدن به تناسب اندام تلاش کنیم و ۵۰۰ کالری همبرگر را بسوزانیم.
۶ راه جالب برای سوزاندن یک همبرگر
روش اول, رقص زومبا
همانطور که میدانید رقصیدن نیز یک نوع فعالیت بدنی به حساب می آید و تا حدی سرگرم کننده به نظر میرسد.
با یک ساعت رقص زومبا به راحتی میتوان ۵۰۰ کالری سوزاند.
روش دوم, ترامپولین
ترامپولین یا جست و خیز کردن یکی از ورزش های رشته ی ژیمناستیک است.
البته این ورزش نیاز به امکانتی مثل تشک پرش مخصوص دارد.
اما یکی از جالب ترین سرگرمی هایی است که میتوانید با آن کالری بسوزانید.
روش سوم, اسکی روی یخ
اسکی روی یخ نیز میتوانددر صورت امکان به شما در سوزاندن کالری ای به انداره یک همبگر کمک کند.
روش چهارم, باغبانی
تعجب نکنید، باغبانی یکی از بهترین نوع فعالیت های بدنی بوده و سرگرمی نیز به شمارمی آید.
تنها با یک ساعت باغبانی کردن شما به راحتی میتوانید کالری بسوزانید و از شر چربی های اضافه راحت شوید.
روش پنجم, ایروبیک در آب
ورزش ایروبیک یکی از اصلی ترین دشمنان کالری است که میتوانبد با آن کالری بیشتری بسوزانید.
اما جالب اینجاستکه یکی از زیر رشته های این ورزش ایروبیک در آب است که بسیار سرگرم کننده نیز میباشد.
این ورزش را میتوانید با یادگیری حرکات ایروبیک، در آب انجم داده و کالری بسوزانید، کافیست فقط یک ساعت از وقت خود را بگذارید.
روش ششم, صخره نوردی
آخرین پیشنهاد و البته سخت ترین پیشنهاد برای شما صخره نوردیست که بسیار سرگرم کننده و عالی برای کاری سوزاندن است.
به یاد داشته باید که رعایت اصول و ایمنی شرط اول است.
یک دیدگاه