آمینو اسید شاخه دار
آمینو اسید شاخه دار
آمینو اسیدهای شاخه دار چه هستند؟
به سه آمینو اسید لوسین، ایزو لوسین و والین آمینو اسیدهای شاخه دار گفته میشود.اسم آمینو اسید شاخه دار به واسطه شکل ساختار آنها به روی آنها گذشته شده است.وجود این سه آمینو اسید بسیار ضروری میباشد و به همین دلیل آنها در دسته آمینو اسیدهای ضروری جای میگیرند.آمینو اسید شاخه دار ضروری آن دسته از آمینو اسیدها هستند که بدن خود به تنهایی قادر به ساخت آنها نمیباشد و شما باید آنها را از طریق رژیم غذایی به بدن خود برسانید.گرچه ۲۰ آمینو اسید در افزایش رشد عضلات نقش دارند اما آمینو اسیدهای شاخه دار در این بین نقش بسیار پر رنگ تری را نسبت به دیگر آمینو اسیدها دارند و بنابراین اگر هدف شما رشد عضلات میباشد استفاده از این آمینو اسیدها جز ضروریات میباشد.
نوع پودری آمینو اسید شاخه دار
رایج ترین نوع مصرف آمینو اسید شاخه دار استفاده از آن در نوع پودری میباشد.در ابتدا آمینو اسیدهای شاخه دار بدون طعم تولید میشدند و شما میتوانستید از آنها به صورت ترکیبی با پروتئین در نوشیدنی بعد از تمرین یا دیگر مکملها استفاده کنید.نوع بدون طعم آن دارای مزه بسیار بدی بود و حتی در صورت ترکیب آن با بهترین پودر پروتئینی دارای بهترین طعم باز هم میتوانست مزه آن را خراب کند.اما امروزه دیگر بسیاری از شرکتهای مکمل سازی بزرگ مکملهای آمینو اسید شاخه دار خود را در انواع طعمهای بسیار خوب تولید میکنند.
نوع کپسول و قرص آمینو اسید شاخه دار
یکی دیگر از انواع رایج آمینو اسید شاخه دار نوع کپسول و قرص آن میباشد.اما در کل مصرف این نوع آمینو اسید شاخه دار نسبت به نوع پودری آن دارای محبوبیت کمتری میباشد زیرا در فرم قرص و کپسول شما باید برای دریافت دوز مناسب روزانه معمولا تعداد بالایی قرص یا کپسول مصرف کنید و از طرفی نسبت به نوع پودری دارای سرعت هضم آهسته تری نیز میباشد.به علاوه قرصهای آمینو اسیدهای شاخه دار معمولا بزرگ تر از دیگر مکملهای به شکل قرص میباشد.
یک دیدگاه