دانستنی هایی درباره رژیم های غذایی   دانستنی هایی درباره رژیم های غذایی اشتباه: چربی، باعث چاقی شما می‌شود بستگی به نوع چربی‌هایی دارد که شما می‌خورید. او می‌گوید: چربی‌های موجود در چیپس‌ها، کوکی‌ها و غذاهای چرب و چیلی می‌تواند کلسترول و خطر ابتلا به بیماری‌های خاص را در شما …

فواید تمرین بدنسازی با تکرار بالا ورزش با وزنه، ورزشی است که عضلات در آن برای غلبه بر مقاومت، گرانش، یا هر دو، نیرو تولید می‌کنند. برنامه‌های تمرین با وزنه می‌توانند به شما کمک کنند که به اهداف بسیاری دست پیدا کنید، از جمله بهبود قدرت و استقامت عضلانی .قدرت، …

نارسایی قلب چیست و چگونه اتفاق می افتد کاهش مصرف نمک و فعالیت بدنی منظم می تواند از بروز بیماری های نارسایی قلبی جلوگیری کند! نارسایی قلبی اغلب زمانی اتفاق می افتد که بطن چپ قلب قادر به پمپاژ کافی نباشد و نتواند جریان خون کافی را به اعضای بدن …

افزایش دامنه حرکتی با حرکات کششی ایستا بررسی‌ها نشان داده است که انجام حرکات کششی ایستا که در آن یک عضله برای مدتی در یک حالت کششی قرار می‌گیرد باعث افزایش دامنه حرکت بدن می‌شود.بعد از انجام حرکات کششی بدن احساس آرامش بیشتری می‌کند. داشتن دامنه حرکت بیشتر به کارایی …

علت ایجاد گرفتگی عضلات در خواب چیست گرفتگی عضلانی، انقباض ناگهانی و غیرارادی یک یا چند عضله از بدن شما می‌باشد. آیا تا به حال به هنگام شب با یک حالت گرفتگی ناگهانی و دردناک ماهیچه در دست و پای خود از خواب بیدار شده‌اید یا با این حالت در …

عوارض داشتن آرایش در هنگام ورزش   عوارض داشتن آرایش در هنگام ورزش مهمترین چیز برای یک بانوی ورزشکار و یا هر بانوی دیگری حفظ زیبایی پوست صورت است.شما برای سلامت تمام اعضای بدن خود به ورزش میپردازید.اما اگر آرایش برروی صورت خود داشته باشید در واقع سلامت پوست و …

تأثیر کمبود خواب بر کلسترول خوب بدن تأثیر کمبود خواب بر کلسترول خوب بدن خواب یکی از مهمترین راه های تنظیم بدن است.کوچکترین اخلالی در خواب میتواند کل سیستم بدن را مختل کند و برروی اندام های مهم بدن تاثیر مستقیم بگذارد.کمبود خواب میتواند به مغز،قلب،کبد و کلیه ها تاثیر …

فیزیولوژی عضلات در بدن انسان   فیزیولوژی عضلات در بدن انسان عضله یا ماهیچه یکی از بافت های مهم تشکیل دهنده سیستم حرکتی بدن است. وظیفه اصلی عضله اعمال نیرو و بدنبال آن ایجاد حرکت است. این حرکت میتواند در ارگان های داخلی بدن مانند قلب یا دستگاه گوارشی و …

گرفتگی عضلات گردن چگونه اتفاق می افتد گرفتگی و اسپاسم گردن به ۳ دلیل رخ می دهد. اول بر اثر استرس، دوم نشستن ها و استفاده نادرست از سیستم عصبی و عضلانی و سوم تروماها و ضربه های که به گردن وارد می شود. جالب است بدانید که حدود ۶۰ …

دلیل احساس خستگی بیش از حد چیست کمبود خواب تنها دلیل تحلیل رفتن انرژی بدن نیست بلکه می‌تواند یک نشانه از وجود چندین بیماری جدی باشد. در عین حال سبک زندگی می‌تواند باعث شود که فرد دچار احساس خستگی شود و در نتیجه بر الگوی خواب تاثیر بگذارد. دلیل احساس …