پکیج های ویژه ایران استور

ایران استور را دنبال کنید

ایران استور

فروشگاه اینترنتی

کاهش وزن

کاهش وزن

کاهش وزن


خانه / Admin (صفحه 18)

Admin

آناتومی صحیح بدن در هنگام دویدن

آناتومی صحیح بدن در هنگام دویدن می دانیم که دویدن خیلی خوب است اما هوشمندانه دویدن خیلی بهتر است! اگر به این نکات کوچک ولی مهم توجه کنید انرژی خودرا ذخیره می کنید، از آسیب پیشگیری می کنید و با سرعت بیشتری به نتیجه می رسید.     آناتومی صحیح …

توضیحات بیشتر »

نحوه تنفس صحیح در هنگام دویدن

نحوه تنفس صحیح در هنگام دویدن شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که در هنگام تمرینات هوازی احساس میکنید خوب اکسیژن دریافت نمیکنید و یا خوب تنفس نمیکنید.نحوه تنفس صحیح در تمرینات هوازی بسیار مهم است و باعث بهتر شدن عملکرد بدن شما میشود.   نحوه تنفس صحیح در …

توضیحات بیشتر »

بهترین مواد غذایی برای رژیم کاهش وزن

بهترین مواد غذایی برای رژیم کاهش وزن بسیاری از کسانی که در یک رژیم کاهش وزن هستند شاید دارای محدودیت هایی در مصرف مواد غذایی باشند.اما این اشتباه است.زیرا شما باید بجای حذف برخی مواد غذایی دنبال جایگزین مفید آن ماده غذایی باشید.برای مثال بجای حذف مواد قندی از قند …

توضیحات بیشتر »

دلایل اصلی ایجاد نفخ در معده

دلایل اصلی ایجاد نفخ در معده دلایل اصلی ایجاد نفخ در معده را نمیتوان به راحتی فهمید.حساسیت به غذایی خاص باعث تولید گاز روده می شود. اما تشخیص این حساسیت به عهده پزشک می باشد. زیرا تشخیص های سرخود و حذف بعضی از غذاهای سالم و مقوی می تواند مضر …

توضیحات بیشتر »

تاثیر ورزش کوه پیمایی در کاهش وزن

تاثیر ورزش کوه پیمایی در کاهش وزن کوه پیمایی یکی از آن فعالیت‌هایی است که در مورد کاهش وزن، قطعاً نمی‌توانیم درباره‌ی آن بزرگ نمایی کنیم. تنها چند ورزش می‌توانند به شما کمک کنند تا همانند کوه پیمایی به راحتی وزن کم کنید، ورزش‌هایی که تقریباً گارانتی می‌کنند که تناسب …

توضیحات بیشتر »

بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از نفخ معده

بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از نفخ معده نفخ کردن یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است که برای خیلی از افراد بعد از خوردن غذاهای مختلف ایجاد می‌شود. رعایت ۹ توصیه زیر، احتمال بروز این مشکل گوارشی را به حداقل می‌رساند.   بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از نفخ معده …

توضیحات بیشتر »

دلایل خمیازه کشیدن در حین تمرین چیست

دلایل خمیازه کشیدن در حین تمرین چیست دلیلش این نیست که تمرینتان، خسته کننده است.شما انتظار دارید وقتی که بی حوصله یا خسته اید، خمیازه بکشید نه زمانی که درحال ورزش هستید. اما اگر متوجه شدید که بین ست های ددلیفت ، در حال خمیازه کشیدن هستید، یک مطالعه فیزیولوژی …

توضیحات بیشتر »

تمرینات وزنه بهتر است یا هوازی

تمرینات وزنه بهتر است یا هوازی دانش پشت پرده فیتنس و سلامت میتواند سردرگم کننده شود، چرا که همواره در حال تغییرات است یک دقیقه تحقیقی می آید که می گوید یک روش خاص تمرین / تغذیه مفید است و دقیقه بعد پژوهشی جدید داری که می گوید همان روش …

توضیحات بیشتر »

بهترین برنامه ریزی برای کاهش وزن

بهترین برنامه ریزی برای کاهش وزن هدف اصلی بسیاری از ورزشکارانی که به باشگاههای پرورش اندام می آیند کاهش وزن و کاهش چربی ها – بخصوص در ناحیه شکم و پهلوها – می باشد. اما بسیاری از آنها بعد از ماهها تمرین به هدف خود نمی رسند و نا امیدانه …

توضیحات بیشتر »

یک رژیم افزایش وزن ایده آل چگونه است

یک رژیم افزایش وزن ایده آل چگونه است ابتدا باید بدانید چقدر کالری نیاز دارید تا به وزن دلخواه خود, برسید.تنوع(یعنی از گروه های غذایی مختلف استفاده کنید) و تعادل(به مقدار کافی از هر گروه غذایی استفاده کنید) را در برنامه غذایی خود رعایت کنید.   یک رژیم افزایش وزن …

توضیحات بیشتر »