فواید ورزش پیلاتس برای مردان چیست   فواید ورزش پیلاتس برای مردان چیست   مزایای پیلاتس برای مردان چیست؟ از آنجایی که امروزه خانم‌ها خیلی بیشتر به سراغ کلاس‌های ورزشی همچون پیلاتس می‌روند، مردها فکر می‌کنند که پیلاتس یک ورزش زنانه است. اما پیلاتس توسط مردان ساخته شده و همچون …

در برنامه کاهش وزن تغذیه مهم است یا تمرین   در برنامه کاهش وزن تغذیه مهم است یا تمرین   چرا در کاهش وزن و تناسب اندام ۸۰ درصد تغذیه و ۲۰ درصد ورزش؟ شما هم این را شنیده‌اید که می‌گویند: ” نمی‌توانید اثر تغذیه بد را با ورزش از …

خواص عالی چای ترش برای بدن   خواص عالی چای ترش برای بدن   چای ترش و خواص مفید آن این چای بی نظیر انواع بیماری های کبدی را برطرف کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. در ضمن، سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش داده …

توصیه های تغذیه ای برای شاغلین توصیه های تغذیه ای برای شاغلین   نکات رژیمی برای  شاغلین که وقت ندارن به جای هله هوله‌ها از میوه‌های تازه استفاده کنید! یک راه عالی برای جلوگیری از دردهای گرسنگی، بدون مصرف کالری اضافی، پیدا کردن جایگزین‌های کم کالری برای تنقلات چاق کننده …

یک برنامه رژیم غذایی خوب چگونه است   یک برنامه رژیم غذایی خوب چگونه است   نکته هاي مهم در مورد برنامه رژيم غذايي: بطور کلی توصيه ميشود  رژيم غذايي هرشخص متناسب با قد و وزن و ميزان چربي و وضعيت دروني بدن هر فرد تعیین شود اما در حالت …

چگونه میتوان سلولیت را درمان کرد   چگونه میتوان سلولیت را درمان کرد   ۱۰ راه ساده برای درمان سلولیت برای مبارزه با سلولیت، ۱۰ توصیه ای را که در ادامه مطلب به شما ارائه می کنیم بخوانید و به انها عمل کنید. یک فعالیت جسمی را به طور منظم …

آیا از عوارض کمبود ویتامین B12 مطلعید   آیا از عوارض کمبود ویتامین B12 مطلعید   ویتامین B12 یا Cobalamin یکی از انواع ضروری ویتامین های محلول در آب می باشد و در طیف مختلفی از خوراکی ها از جمله ماهی، گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی یافت می شود. …

آیا ورزش بدنسازی برای بانوان خطرناک است   آیا ورزش بدنسازی برای بانوان خطرناک است تاثیر بدنسازی بر عضلات زنان ورزش بدنسازی امروزه یکی از پر طرفدارترین ورزش های جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه مند هستند . طبق آمار های رسمی فدراسیون جهانی بدنسازی در …

سالم ترین مواد غذایی برای افزایش وزن چیست   سالم ترین مواد غذایی برای افزایش وزن چیست   ۱۰خوراكي باور نكردني براي لاغر ها افرادی که کمبود وزن دارند ضعیف تر هستند و  ممکن است به بیماری های مختلفی دچار شوند در حالی که با کمی غذا خوردن می توانند …

دلیل خستگی زودرس در تمرینات چیست   دلیل خستگی زودرس در تمرینات چیست علت زود خسته شدن برخی افراد در تمرينات چیست برخی از رفتارها و عادت‌های روزانه که باعث می‌شوند زودتر خسته شویم و درتمرينات و طول روز کم‌انرژی باشیم عبارتند از: الگوی خواب نامنظم: در صورتی که چرخه …