پکیج های ویژه ایران استور

ایران استور را دنبال کنید

ایران استور

فروشگاه اینترنتی

کاهش وزن

کاهش وزن

کاهش وزن


خانه / Admin (صفحه 76)

Admin

انواع چربی سوزها و شیوه اثر گذاری بر بدن

انواع چربی سوزها و شیوه اثر گذاری بر بدن   چربی سوز چیست؟ انواع چربی سوز ها چیستند؟ و چرا استفاده می شوند؟ در یک تعریف ساده می توان گفت : به هر ماده ای که بتواند انرژی متابولیسم پایه را افزایش دهد چربی سوز گویند.چربی سوز ها انواع مختلفی …

توضیحات بیشتر »

آشنایی با چند واژه در آمادگی جسمانی

آشنایی با چند واژه در آمادگی جسمانی             ۱ـ اسید لاکتیک : شکل احیا شده (پیروات) که اتمهای هیدروژن اضافی دارند. زیاد شدن غلظت این اسید با احساس خستگی توام است. ۲ ـ توان بی هوازی بدون لاکتیک : توانی که در اثر تمرین بدون …

توضیحات بیشتر »

مصرف پروتئین وی با شیر یا آب

مصرف پروتئین وی با شیر یا آب   شیک پروتئین وی با شیر اگر سعی دارید وزن اضافه کنید و به تعداد کالری‌ها اهمیت نمی‌دهید، باید از این محلول استفاده کنید. اگر شما HardGainer (افرادی که به سختی عضله می سازند) هستید یا فرد لاغری که باید وزن اضافه کند، …

توضیحات بیشتر »

تمرين با وزنه و كاهش خطر ابتلا به ديابت

تمرين با وزنه و كاهش خطر ابتلا به ديابت             سازمان بهداشت جهانی گزارش می‌دهد که نزدیک به ۳۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان دیابت دارند و پیش بینی می‌کند که تا سال ۲۰۳۰، این بیماری به هفتمین علت مرگ تبدیل خواهد شد. “””شاید بدانید …

توضیحات بیشتر »

نکات الگوی رفتاری کاهش وزن

نکات الگوی رفتاری کاهش وزن                 همیشه به دنبال کوچک ‌ترین اندازه‌ ها بگردید. روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب با لیمو ترش تازه میل کنید. ۱ لیوان آب قبل از هر وعده غذای اصلی. قبل از هر چیز غذاهای کمتری را برای …

توضیحات بیشتر »

شش توصیه و هشدار برای شش مکمل خوراکی

شش توصیه و هشدار برای شش مکمل خوراکی   شش توصیه و هشدار برای شش مکمل خوراکی مکمل‌های غذایی درست مانند تیغ دولبه در بدن عمل می‌کنند؛ یعنی اگر آنها را برای رفع کمبودهای تغذیه‌ای که به دلایل مختلف با آن مواجه شده‌اید مصرف کنید، هم نیاز بدنتان را برآورده …

توضیحات بیشتر »

انواع تمرین با وزن بدن

انواع تمرین با وزن بدن           در این ۷ (گروه تمرینی اول) (گروه تمرینی دوم)تمرین میتوانید با وزن بدن خود تمرینات مربوطه را انجام دهید.تمریناتی که به راحتی میتوانید در منزل انجام دهید.

توضیحات بیشتر »

متوقف کردن ورزش و آثار منفی آن

متوقف کردن ورزش و آثار منفی آن   احتمالا شما هم به دلایل مختلفي مثل بي انگيزه شدن، مهماني هاي پشت هم، صدمه و آسيب و يا تداخل برنامه هايتان، مجبور شده باشید در روال تمرین منظمتان ايجاد وقفه نماييد. چنین شرایطی آن هم در حالی‌که قبلاً روال تمریناتتان منظم …

توضیحات بیشتر »

کربوهیدرات ساده و پیچیده چیست

کربوهیدرات ساده و پیچیده چیست             کربوهیدرات‌ها سوختی ایده آل برای بدن و عملکردهای بدن هستند و انرژی مورد نیاز برای عضلات، مغز و سیستم اعصاب بدن را فراهم می آورند. در حقیقت مغز انسان به مصرف کربوهیدرات‌ها به عنوان منابع انرژی خود وابسته است. …

توضیحات بیشتر »

عضله ساز های سبز

و                     شاید این تئوری در نگاه اول ساده و میش پا افتاده به نظر برسد ،اما در ادامه خواهید دید که چطور با طی این مسیر سبز می توانید به اهداف تمرینی تان برسید. برخی از این سبزیجات سر شار …

توضیحات بیشتر »