پکیج های ویژه ایران استور

ایران استور را دنبال کنید

ایران استور

فروشگاه اینترنتی

کاهش وزن

کاهش وزن

کاهش وزن


خانه / نکته های مهم سلامتی و ورزش / بهترین خوراکی ها برای مغز را می شناسید

بهترین خوراکی ها برای مغز را می شناسید

بهترین خوراکی ها برای مغز را می شناسیدReviewed by محمد هاتف وحید on Sep 4Rating: 4.5بهترین خوراکی ها برای مغز را می شناسیدبهترین مواد غذایی که به تقویت حافظه و هوش مغز کمک میکند

بهترین خوراکی ها برای مغز را می شناسید

اگر در زندگی به این که زمان فکر کردن تا عمل کردن و این که بهترین تصمیم را در بهترین زمان بگیرید نیازمند این است که روی غذاهایی که استفاه می کنید کنترل داشته باشید.

غذاهای زیادی وجود دارند که حافظه را تقویت میکنند یا نقش آرامبخش دارند.

جالب است بدانید مغز انسان با این که تنها دو درصد از حجم بدن را تشکیل میدهد اما یکی از بزگترین مصرف کنندگان انرژی بدن است. پس غذاهایی که مصرف میکنیم روی مغز تاثیر زیادی دارند.

تحقیقاتی که روی مغز انسان انجام شده نشان میدهد که با تغذیه ی مناسب و خوب و نخوردن بعضی از موادی که برای مغز مضر اند می تواند تا حد زیادی حافظه، هوش و حواس خود را تقویت کنند.

 

 

بهترین خوراکی ها برای مغز را می شناسید
بهترین خوراکی ها برای مغز را بشناسید

 

بهترین خوراکی ها برای مغز را می شناسید

 

در این پست غذاها و مواد مغذی ای را به شما معرفی میکنیم که با خوردن آن میتوانید کارایی مغز خود را بالا ببرید.

 
ماهی

از قدیم و الایام به ما گوشزد کرده اند که ماهی بخورید که امگا۳ دارد و هوش شما را زیاد میکند.

ماهی یکی از غنی ترین منابع امگا۳ بوده و برای کودکان و افراد بالغ بسیار مفید است و هوش انسان را تقویت می کند.

 
گردو

همه جای دنیا گردو را بخاط شکل و شمایل آن به مغز انسان و فوایدی که برای آن دارد غذای مغز می دانند.

مغز گردو نیز یکی از منابع اصلی امگا۳ بوده و بهترین مواد مغذی برای مغز است.

جالب ایجاست که ۱۵ درصد مغزگردو از چربی اشباع شده بوده و برای تنظیم کلسترول خون و قلب مفید می باشد.

 
زغال اخته

تحقیقات انجام شده بر روی مغز و تاثیرات زغال اخته روی مغز نشان میدهد که وجود مواد غذایی که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند برای مغز مفید است.

اگر می خواهید در آینده و دوران پیری دچار کمبود حافظه یا آلزایمر نشوید از زغال اخته استفاده کنید.

 
توت فرنگی

آنتی اکسیدان ها و پتاسیم های موجود در توت فرنگی برای مغز یک منبع فوق العاده است.

این مواد مغذی از لخته شدن خون در مغز جلوگیری می کند.

 
کاهو و کلم

تحقیقاتی که در این زمینه انجام گرفته شده این نتیجه را در بر داشته که کاهو و کلم خواب آور بوده و با اعصاب در ارتباط است.

 
موز

پتاسیم یکی از موادی است که اصلی ترین ارگان های بدن به آن نیاز دارند، از جمله مغز انسان.

موز نیز یکی از منابع مغزی برای رساندن پتاسیم به مغز است.

 

 

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save

برای عضویت در خبرنامه و دریافت آخرین اخبار ، مقالات ، تخفیف محصولات ، کتابهای جدید آموزشی و تخصصی ایمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید.


مطلب پیشنهادی

اشتباهات ورزشکاران در تغذیه

اشتباهات ورزشکاران در تغذیهReviewed by محمد هاتف وحید on Oct 9Rating: 4.5اشتباهات ورزشکاران در تغذیهاشتباهات …

یک دیدگاه