ایران استور
بهترین میوه ها برای لاغری
تمام میوه‌ها مغذی بوده و سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌هایی است که بدن شما به آن احتیاج دارد، اما بعضی از آن‌ها کالری کمتری دارند و در عوض فیبرشان بالاست.
بهترین میوه ها برای لاغری
توت فرنگی
توت فرنگی نه تنها خوشمزه است، بلکه وزن را هم کم میکند.
این میوه باعث تحریک هورمون‌های چربی‌سوز یعنی لپتین و آدیپونکتین می‌شوند که هر دو تقویت‌کننده‌ی متابولیسم هستند.
گلابی
بسیاری از میوه‌ها در مقایسه با گلابی، فیبر کمتری دارند. میزان بالای فیبر در گلابی می‌تواند کاری کند که بیشتر احساس اشباع بودن داشته و دیرتر گرسنه شوید.
گریپ فروت
گریپ‌فروت دارای مزیت‌هایی در راستای کاهش وزن است. نه تنها میزان کالری‌اش کم است، بلکه فیبر بالایی دارد.
زغال اخته
شاید باورش برایتان سخت باشد که میوه‌ی کوچکی مثل زغال‌اخته بتواند تا حد زیادی باعث کاهش وزن شود و در عین حال سوزاننده‌ی چربی هم باشد.
هلو
اگر دنبال یک رژیم غذایی با کالری پائین هستید، هلو گزینه‌ی خوب و مطلوبی است.
این میوه دارای مقادیر بالای پتاسیم و ویتامین‌هایی است که به فعالیت‌های متابولیسمی بدن و نیز به دفع سموم از بدن کمک میکند.
سیب
سیب یکی از بهترین میوه ها برای لاغری بوده و علی رقم خواص درمانی بالا به لاغری شما نیز کمک میکند.
این میوه دارای کالری پائین و میزان بالای فیبر و پتاسیم است که می‌تواند به کاهش وزن‌تان کمک کند.
انار
انار میوه ی عالی برای ترمیم عضلات بوده و یک گزینه‌ی عالی برای کاهش وزن است.
وجود آنتی‌اکسیدان پلیفنول در آن نه تنها باعث بالا رفتن متابولیسم می‌شود بلکه اشتهای شما را هم کم میکند.
پرتغال
پرتقال، منبع غنی ویتامین C، تیامین و فولیت است .
با بالا بردن میزان متابولیسم بدن‌تان می‌توانند چربی را به انرژی تبدیل کنند.
در کنار اینها، کالری کم و فیبر موجود در آن باعث می‌شود احساس اشباع بودن داشته باشید.
یک دیدگاه