ایران استور
بهترین نسبت در بی سی ای ای چقدر است
بهترین نسبت در بی سی ای ای چقدر است
شاید شما هم ترکیبات مختلف بی سی ای ای از کمپانیهای مختلف را که با عباراتی مثل ۲:۱:۱یا ۸:۱:۱ یا نسبتهای دیگر بیان میشوند مشاهده نمودهو با این سوال مواجه شده باشید که این اعداد نشانه چیست و کدام یک ازین نسبتها بهترین نسبت بی سی ای ای را تشکیل میدهند.
بهترین نسبت در بی سی ای ای چقدر است , همانطور که میدانیم بی سی ای ای از سه آمینو اسید لوسین،ایزولوسین و والین تشکیل شده است و عدد اول این نسبتها نشان دهنده میزان لوسین و عدد دوم نشاندهنده ایزولوسین و عدد سوم نشان دهنده نسبت والین میباشد.
همانطور که تحقیقات بسیار نشان داده است لوسین مهمترین امینو اسید ضروری برای به حداکثر رساندن میزان سنتز پروتیین یا (mps)از طریق تحریک انزیم mTorمیباشد که این امر کلیدیترین مساله در افزایش رشد عضلات اسکلتی میباشد.
بهترین نسبت در بی سی ای ای چقدر است , با این توضیح احتمالا نتیجه میگیریم که هر چه میزان لوسین به نسبت دو امینو اسید دیگر بالاتر باشد پس نتایج بهتری از مصرف بی سی ای ای عایدمان میگردد با این حساب چرا باید ایزولوسین و والین را در کنار لوسین استفاده نماییم.
علاوه بر اینکه این دو امینو اسید در دسته آمینو اسیدهای ضروری جای میگیرند که بدن قادر به تولید انها نیست طبق تحقیقات گسترده علمی نقش ایزولوسین در جلوگیری از تجمع چربی و احتمالا چربی سوزی از طریق افزایش میزان انزیمهای Ucp2 و ucp3 و همچنین انزیم PPARa که نقش کلیدی در کنترل میزان انرژی مصرفی روزانه دارد ،میرگروپ،به اثبات رسیده است.
بهترین نسبت در بی سی ای ای چقدر است , اما والین؛این امینو اسید عملکرد بسیار ویژه ای دارد که از طریق جلوگیری از افزایش تریپتوفان باعث افزایش چشمگیر استقامت در ورزشکار میگردد.تریپتوفان امینو اسیدیست که موجب افزایش سروتونین میگردد و سروتونین موجب ارسال سیگنال خستگی به بدن میشود.
نتیجه گیری؛شما به هر ۳ این آمینواسیدها احتیاج دارید و تحقیق شده ترین نسبت ،نسبت ۲:۱:۱ میباشد اما چرا کمپانیها سعی میکنند با فرمولاسیونهایی مثل ۱۰:۱:۱ و حتی بالاتر بازاریابی کنند؟
دلیلش مانند بسیاری از مباحث غلط اما رایج ورزشی که سعی کردیم در این کانال با آنها مبارزه کنیم تنها بحث مالیست چون والین و ایزولوسین به مراتب گرانتز از لوسین هستند و افزایش لوسین در ترکیبات و کاهش دو امینو اسید دیگر به معنای درامدزایی بیشتر برای این‌کمپانیهاست.
یک دیدگاه