ایران استور
بهترین راه برای کاهش سکته های قلبی
تغییرات اندک در سبک زندگی و تغذیه صحیح بسیار میتواند در پیشگری از سکته های قلبی به شما کمک کند.بر اساس نتایج یک مطالعه ی جدید در انجمن قلب آمریکا پیشنهاد شد که تغییرات اندکی در سبک و شیوه ی زندگی می تواند موجب کاهش بروز سکته ی قلبی گردد. محققین ۷ شیوه ی منطبق با توصیه های انجمن قلب را برای پیشگیری از بروز سکته ی قلبی ارائه دادند که میتوان گفت بهترین راه برای کاهش سکته های قلبی است.
بهترین راه برای کاهش سکته های قلبی
پرداختن به فعالیت ورزشی
کنترل کلسترول
پیروی از رژیم غذایی سالم
کنترل فشار خون
حفظ وزن بدن
کنترل قند خون
عدم استعمال سیگار
نویسنده این مقاله درباره بهترین راه برای کاهش سکته های قلبی میگوید، ما عوامل خطر بروز سکته ی قلبی را ارزیابی کردیم و دریافتیم که رعایت و کنترل این عوامل می تواند به طور چشمگیری موجب کاهش بروز سکته ی قلبی گردد.
محققین در این مطالعه سه گروه را بر اساس ۷ راهبرد ارایه شده برای سلامت قلبی و عروقی در نظر گرفتند که شامل یکی سری اعداد مقیاس می شد.
گروه ۰ تا ۴ غیرکافی، گروه ۵ تا ۹ میانگین و گروه ۱۰ تا ۱۴ مطلوب. بر این اساس محققین دریافتند که بهترین راه برای کاهش سکته های قلبی ارتقاء هر یک امتیاز موجب بهبود ۸ درصدی در زمینه ی کاهش بروز سکته ی قلبی می گردد.
در مقایسه با افرادی که در گروه مقیاس غیر کافی قرار دارند،افرادی که امتیاز آن ها مطلوب است در حدود ۴۸ درصد کمتر به سکته ی قلبی مبتلا می شوند، و این میزان در گروه میانگین نسبت به غیرکافی در حدود ۲۷ درصد گزارش شد.
ارتقاء مقیاس هر یک از افراد مستقل از نژادشان موجب پیشگیری از بروز سکته ی قلبی می شود.
بر اساس یافته های حاصل از این مطالعه؛ افرادی که فشار خون طبیعی داشتند نسبت به آن هایی که به وضعیت نامطلوب فشار خون مبتلا بودند، در حدود ۶۰ درصد کمتر به سکته قلبی دچار میشوند.
یک دیدگاه