توصیه های تغذیه ای

گیاهان مفید برای افراد دیابتی     گیاهان مفید برای افراد دیابتی   گياهان مفيد براي بيماران ديابتي امروزه دیابت یکی از شایع ترین بیماری ها در جهان است که نیمی از جمعیت جهان به آن مبتلا هستند.در بیماری دیابت به علت ترشح ناکافی انسولین که یکی از مهم ترین …

فواید عالی گندم برای سلامتی     فواید عالی گندم برای سلامتی   فواید عالی گندم برای سلامتی فواید گندم برای سلامتی فواید عالی گندم برای سلامتی , احتمالا رایج ترین غلات موجود در سراسر دنیا گندم می باشد. به دلیل خواص درمانی فراوان در سال های اخیر پرتقاضاترین غلات …

اشتباهات رایج در تغذیه   اشتباهات رایج در تغذیه     کارهایی که خوش اندام ها هرگز انجام نمی دهد نوشیدن کالری: اشتباهات رایج در تغذیه , قبلا هم این را شنیده اید، نوشابه، آب میوه و دیگر نوشیدنی های سرشار از قند بزرگترین موانع بر سر راه تثبیت برنامه …

فواید مکمل روغن ماهی     فواید مکمل روغن ماهی   ۴ دلیل برای شروع به خوردن مکمل روغن ماهی فواید مکمل روغن ماهی , اگر یک عیب در مورد شیوه ی زندگی جامعه ی ورزشی فیزیک وجود داشته باشد این است که اغلب آنها به جای سلامتی و طول …

قند مضر است یا چربی   قند مضر است یا چربی   قند یا چربی ، کدام مضرترند ؟! قند مضر است یا چربی , مشکلی که درحال حاضر وجود دارد قند و چربی پنهانی است که در مواد غذایی صنعتی و آماده به مصرف وجود دارد . قند بیشتر …

افزایش متابولیسم بدن با تغذیه     افزایش متابولیسم بدن با تغذیه افزایش متابولیسم بدن با ۷ عادت تغذیه‌ای متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن یکی از عملکردهای بدن برای مصرف انرژی می‌باشد. کند بودن متابولیسم بدن یکی از مواردی است که باعث می‌شود، کسانی که می‌خواهند وزن کم …

مواد غذایی محافظ قلب     مواد غذایی محافظ قلب   ۱۰ ماده غذایی فهرست‌شده در ادامه، می‌تواند با پاکسازی شریان‌های خونی، شما را در محافظت از قلبتان یاری کند. آووکادو مواد غذایی محافظ قلب , به جای این‌که روی غذای خود مایونز بریزید، آن را با مقداری آووکادو خوشمزه‌تر …

ویتامینهای مخصوص آقایان   ویتامینهای مخصوص آقایان   ۵ ویتامین مخصوص آقایان ویتامینهای مخصوص آقایان , در میان ویتامین های مختلفی که از راه تغذیه وارد بدن می شوند محققان به این نتیجه رسیده اند که برخی برای مردان بهتر هستند و هر مردی باید از این ویتامین ها همیشه …

دلایل گرسنگی شبانه بدن   دلایل گرسنگی شبانه بدن   دلایل گرسنگی شبانه بدن چیست ؟چرا شب ها گرسنه می شویم ؟ آیا تا به حال توجه کرده اید که در طول روز اراده خیلی زیادی برای تعهد به رژیم غذایی و اهداف تمرینی خود دارید اما هر چه به …

بهترین ویتامین ها و فواید آنها   بهترین ویتامین ها و فواید آنها   معرفی ویتامینها و اهمیت مصرف آنها بهترین ویتامین ها و فواید آنها , مکملهای ویتامینی به دو گروه تقسیم می شوند . یک گروه ویتامین های محلول در چربی می باشند که عبارتند از ویتامین های  …