توصیه های تغذیه ای

چگونه بدون ورزش چاق شویم   چگونه بدون ورزش چاق شویم   چگونه می‌توانم بدون ورزش وزنم را زیاد کنم؟ اگر شما کمبود وزن دارید، و پزشکتان هم توصیه کرده که کمی وزنتان را زیاد کنید، می‌توانید کمی در برنامه‌ی غذایی‌تان تغییرات دهید تا چند کیلویی به وزنتان افزوده شود. …

اصول تغذیه بعد از ورزش   اصول تغذیه بعد از ورزش   اصول تغذیه بعد از ورزش اصول تغذیه بعد از ورزش , به طور کلی نوع تغذیه و زمان صحیح آن پس از ورزش و انجام فعالیت‌های بدنی می‌تواند اثر ورزش را در بدن و حتی کاهش وزن ماندگار …

بهترین پروتئین های گیاهی   بهترین پروتئین های گیاهی   بهترین پروتئین گیاهی برای ورزشکاران تنها چند ماه دیگر به المپیک تابستانی مانده است. همه ورزشکاران جوجه یا ماهی کباب شده نمی خورند ورزشکارانی هستند که گیاه خوار می باشند و به پروتئین نیاز دارند. منبع پروتئین ها در مواد …

مولتی ویتامین ها یا مواد غذایی   مولتی ویتامین ها یا مواد غذایی ٥ماده غذايي كه از مولتي ويتامين بهتر هستند مولتی ویتامین ها یا مواد غذایی , فواید مصرف میوه و سبزیجات به مقدار توصیه شده روزانه بی‌شمار هستند: کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی، سکته، کاهش برخی از سرطان‌ها …

صبحانه مهمترین وعده غذایی   صبحانه مهمترین وعده غذایی   صبحانه مهمترین وعده غذایی , دلیل که چرا صبحانه مهم‌ترین وعده است؟ خیلی‌ها اعتقاد دارند که صبحانه مهمترین وعده‌ی غذایی در روز است. زمانی که شما خوابید، بدن شما مشغول هضم کردن شام دیشب است، پس اولین چیزی بدنتان صبح‌ها …

راههای جلوگیری از پرخوری عصبی   راههای جلوگیری از پرخوری عصبی   راههای جلوگیری از پرخوری عصبی , چگونه از پرخوري عصبي جلوگيري كنيم؟! بسیاری از ما با عوارض استرس و عصبی شدن اشنا هستیم یکی از این عوارض که در اغلب افراد مخصوصا افراد چاق و دارای اضافه وزن …

تغذیه مناسب برای هر گروه خونی   تغذیه مناسب برای هر گروه خونی   بایدهاونبایدهای خوراکی گروههای خونی تغذیه مناسب برای هر گروه خونی , گروه خونی_O تغذیه مناسب برای هر گروه خونی , معرفی گروه خون  : تغذیه مناسب برای هر گروه خونی , این گروه خونی قدیمی‌ ترین …

چربی های بسیار مفید برای بدن  چربی های بسیار مفید برای بدن   چربی های شگفت انگیز , چربی های بسیار مفید برای بدن چربی های بسیار مفید برای بدن , تخم مرغ های کامل یک نمونه مناسب برای بدنسازان و البته یکی از بهترین منابع پروتئینی است . تخم …

چربی سوزی جدید به نام فیبر   چربی سوزی جدید به نام فیبر   چربی سوزی جدید به نام فیبر , فیبر : چربی سوز جدید چند سال پیش حرف F را کسی جایی استفاده نمی کرد اما امروزه این حرف روی تمام بسته بندی ها در تمام سوپرمارکت ها …

خواص عالی سرکه سیب   خواص عالی سرکه سیب خواص عالی سرکه سیب  , جلوگیری از سوء هاضمه: اگر می دانید که غذاهای دیرهضمی قرار است بخورید که باعث سوهاضمه می شوند، قبل از غذاخوردن چندجرعه سرکه سیب بنوشید. بهتر است که یک قاشق سرکه سیب و یک قاشق عسل …