توصیه های تغذیه ای

نکاتی مهم در رژیم کاهش وزن بانوان بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهد با راهکار هایی ساده و نکاتی مهم در رژیم کاهش وزن بانوان ،می توان تمام چربی های بدن را از بین برد و خوش اندام و متناسب شویم. نکاتی مهم در رژیم کاهش وزن بانوان خارج کردن …

از خواص قهوه سبز چه میدانید جالب است بدانید که چربی سوزی قوی، کاهش اشتهای موثر، سریع الاثر و نتیجه ثابت شده، کاهش وزن باور نکردنی ، انرژی دهنده در طول روز و بدون اثرات منفی. دانه قهوه سبز تاثیرگذارتر از دیگرمحصولات است. بیشترمحصولات موجود در بازار عصاره‌شان را از …

خاصیت انار در پمپاژ کردن خون خون یکی از مهمترین موادی است که در بدن کاری حیاتی برعهده دارد.چه ورزشکار و چه غیر ورزشکار نیاز دارند تا هرچه بهتر خون در بدنشان به گردش در بیاید تا اعضای بدن بهتر کار کنند.حال برخی مواد غذایی وجود دارد که باعث تسهیل …

دانستنی هایی درباره مصرف میوه طبق اعلام وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا (USDA)، میوه‌ها و سبزی‌ها باید حداقل نیمی از بشقاب غذای شما را در یک وعده شامل شوند. اما متأسفانه بسیاری از افراد به این میزان میوه مصرف نمی‌کنند. حالا با وجود تمام خواص شناخته‌شده‌ی و دانستنی هایی درباره …

مضرات مصرف الکل برای ورزشکاران دیدگاه های بسیار غلطی درباره مصرف مشروبات الکلی وجود دارد.برخی آنها را برای کلیه ها مفید میدانند.برخی استفاده از آنها در فاصله زمانی کم (ماهی یکبار) را مفید میداننددر صورتی که اصلا چنین مواردی صحیح نبوده و بسیاری از پزشکان و متخصصان آنها را رد …

توصیه هایی برای بالا بردن سرعت متابولیسم برخی مواد غذایی می توانند به بالارفتن سرعت متابولیسم بدنتان کمک کنند تمرینات ورزشی و تغییر سبک زندگی نیز در این زمینه به شما کمک زیادی خواهد کرد. اگر می خواهید سلامت خود را تقویت کرده و وزن بیشتری کم کنید اولین چیزی …

سریعترین راه کارها برای لاغر شدن سریعترین راه کارها برای لاغر شدن از غذاهايي مانند اسپاگتي و پاستا كمتر استفاده كنيد به طور كلي، اين مواد تركيبي از آرد سفيد، تخم مرغ و آب ميباشند. تركيبي كه سرشار از كربوهيدرات، مقدار بسيار كمي مواد معدني و ويتامين و همچنين مقدار …

فواید مصرف کاهو برای لاغری و کاهش وزن کاهو یکی از پرخاصیت ترین سبزیجات است. کاهو سبزی ای کم کالری و بدون چربی ست برای کسانی که میخواهند به وزن ایده آلشان برسند.اگر دچار کالری هراسی هستید بدانید که هر ۱۰۰ گرم کاهو حدود ۱۲ کالری است. به همین دلیل …

بهترین رژیم غذایی دنیا کدام است بین انواع رژیم های غذایی در دنیا *رژیم مدیترانه ای* بعنوان بهترین و سالم ترین الگوست که رعایت میشود.تاکید این رژیم که رمز موفقیت آن هم هست, استفاده از میوها و سبزی ها ، غذاهای دریایی و گوشت سفید،این قانون طلایی در واقع اصول …

مواد غذایی سرشار از گلوتامین ۱۰ مواد غذایی سرشار از گلوتامین که باید در رژیم غذایی داشته باشید.آیا از سندرم روده تحریک پذیر (IBS) رنج می برید؟بسیاری از کسانی که از IBS رنج می برند زود زود سرما می خورند و تب میکنند.آیا می دانید که مواد غذایی غنی از …