توصیه های تغذیه ای

دانستنی هایی درباره رژیم های غذایی   دانستنی هایی درباره رژیم های غذایی اشتباه: چربی، باعث چاقی شما می‌شود بستگی به نوع چربی‌هایی دارد که شما می‌خورید. او می‌گوید: چربی‌های موجود در چیپس‌ها، کوکی‌ها و غذاهای چرب و چیلی می‌تواند کلسترول و خطر ابتلا به بیماری‌های خاص را در شما …

مهمترین غذاهای حاوی کربوهیدرات مطمئنن برای هر ورزشکاری کربوهیدرات داراری جایگاه بسیار مهمی است.زیرا اگر بخواهید خوب تمرین کنید باید درون بدنتان کربوهیدرات به اندازه کافی وجود داشته باشد.کربوهیدرات نقش بسیار مهمی در عملکرد ورزشکاران دارد و میتوان گفت بدون کربوهیدرات داخل بدنتان نمیتوانید هیچ فعالیتی انجام دهید.   مهمترین …

پالم موجود در روغن ها مفید است یا مضر شنیده ها حاکی از آن است که در روغن های سرخ کردنی ماده ای به نام پالم وجود دارد که مفید یا مضر بودنش خیلی مشخص نیست. در همین مورد با دکترهدایت حسینی مدیر کل نظارت بر فراورده های خوراکی ، …

دلایل اضافه وزن مقطعی در بانوان تنها شما نیستید، اعداد روی ترازو در طول دوره قاعدگی برای همه افزایش پیدا می کند.  برخی خانم ها در طول این دوره حتی ممکن است ۲ کیلو وزن ( یا بیشتر) اضافه کنند. چیزی که هست، هیچکس واقعا نمی داند دلیل نشانه های …

غذاهایی که باعث اضافه وزن میشوند گاهی مواقع بدون آنکه بدانید غذاهایی را مصرف میکنید که جز افزایش چربی بدن خاصیت دیگری ندارد.در انتخاب غذایی که میخورید بیشتر دقت کنید. غذاهایی که باعث اضافه وزن میشوند را بشناسید.   غذاهایی که باعث اضافه وزن میشوند دسر بله درست میباشد. دسر …

توصیه های تغذیه ای فصل پاییز با تغییرات هر فصلی مطمئنن مواد غذایی که دریافت میکنید تغییر میکند.اما ممکن است هنوز شما برخی مواد غذایی که برای فصل قبل میباشد را مصرف کنید که اینکار ممکن باعث ایجاد بیماری در بدن شما شود.با تغییرات فصل شما هم باید ضائقه غذایی …

آیا مصرف میوه باعث چاقی میشود مونیکا البر توا، محقق ارشد تغذیه، معتقد است در آمریکا، اغلب انتخاب های مردم در میان میوه ها و سبزیجات، دور و بر آب پرتقال و سیب زمینی می چرخد. او در همین باره می گوید: «انتخاب های بسیار مناسب تری هم هست که …

از خواص و فواید تخم مرغ چه میدانید تخم‌مرغ یک خوراکی ارزان‌قیمت با فواید فراروان است که البته دکترها ممکن است مصرف آن را برای شما منع کرده باشند.اما شما خودتان از خواص و فواید تخم مرغ چه میدانید زرده تخم مرغ حاوی مواد مغذی لوتئین و زکسانتین است که …

خواص عالی نوشیدن آب گرم مطمئنن شما میدانید آب یک ماده حیاتی برای بدن است و تمام ارگانهای بدن به آب نیاز دارند و اگر کوچکترین اخلالی در آب رسانی به بافت ها و اعضای بدن ایجاد شود کارکرد آنها مختل شده و یا حتی ممکن است آسیب جدی ببینند.حال …

دانستنی هایی درباره مواد غذایی   دانستنی هایی درباره مواد غذایی   دانه‌های کامل دانه‌های کامل از ابتلا به سندرم متابولیک، دیابت، بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و سرطان پیشگیری می‌کنند. میوه و سبزیجات میوه و سبزیجات از ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته‌ی مغزی و برخی از سرطان‌ها جلوگیری می‌کنند. این …