توصیه های تغذیه ای

بهترین برنامه ریزی برای کاهش وزن هدف اصلی بسیاری از ورزشکارانی که به باشگاههای پرورش اندام می آیند کاهش وزن و کاهش چربی ها – بخصوص در ناحیه شکم و پهلوها – می باشد. اما بسیاری از آنها بعد از ماهها تمرین به هدف خود نمی رسند و نا امیدانه …

یک رژیم افزایش وزن ایده آل چگونه است ابتدا باید بدانید چقدر کالری نیاز دارید تا به وزن دلخواه خود, برسید.تنوع(یعنی از گروه های غذایی مختلف استفاده کنید) و تعادل(به مقدار کافی از هر گروه غذایی استفاده کنید) را در برنامه غذایی خود رعایت کنید.   یک رژیم افزایش وزن …

چه غذاهایی باعث نفخ معده می‌شوند خیلی از افراد هستند که از این عارضه رنج میبرند.بدون اینکه بدانند کدوم غذا باعث نفخ آنها میشود تغذیه میکنند و باعث بیشتر شدن نفخ و عوارض دیگر میشوند.این قیبل افراد باید توجه کنند که چه غذایی بخورند و از استفاده از چه غذاهایی …

خواص عالی گلابی برای دستگاه گوارش گلابى ميوه ‌اى پُر آب است كه خاصيت لينت دهندگى دارد. افرادى كه يبوست دارند، سعى كنند ١ يا ٢ عدد گلابى در روز بخورند و بلافاصله يك ليوان آب ولرم بنوشند كه خاصيت ملين آن قوى تر شود.گلابى ميوه اى است كه به …

خواص و فواید کم نظیر انجیر خشک   خواص و فواید کم نظیر انجیر خشک   انجیر خشک و یک دنیا خاصیت انجیر خشک چه نوع املاح و مواد معدنی دارد این میوه برای درمان چه عارضه هایی مفید و تاثیرگذار است از جمله خاصیت های این میوه می توانیم …

بهترین مواد غذایی برای مفاصل بدن   بهترین مواد غذایی برای مفاصل بدن   مفاصلی سالم با تغذیه ای سالم: بیشتر افراد به مفاصل شان حتی فکر هم نمی کنند تا زمانی که مشکلی پیش بیاید و با مفاصل دردناک مواجه شوند که می تواند در اثر بیماری یا بالا …

فواید عالی خوردن میوه با معده خالی   فواید عالی خوردن میوه با معده خالی این یکی از راهکارهای درمان سرطان است. احتمال موفقیت من در درمان سرطان حدود %۸۰ است. بیماران سرطانی نباید بمیرند. علاج سرطان تقریبا پیدا شده است و رمز آن، خوردن میوه است. چه باور کنید …

رژیم غذایی بر اساس گروه خونی   رژیم غذایی بر اساس گروه خونی   رژیم غذایی برای گروه خونی O افرادی که گروه خونی O دارند، با ورزش شدید، پروتئین حیوانی، محصولات لبنی و غلات کمتر، کاملا سازگارند. گلوتن موجود در محصولات گندمی، علت اصلی افزایش وزن افراد گروه خونی …

مواد غذایی که به استخوان ها آسیب میزند   مواد غذایی که به استخوان ها آسیب میزند   آسیب به استخوان ها با این موارد تغذیه ای چه عوامل خوراکی می توانند به استخوان های ما آسیب وارد کنند می خواهیم رژیم غذایی مناسب برای مراقبت از استخوان هایتان به …

غذاهایی که سالمندان باید از آن دوری کنند   غذاهایی که سالمندان باید از آن دوری کنند   فست ‌فودها لازم نیست در مورد غذاهای آماده زیاد صحبت کنیم، چرا که بیشتر افراد در مورد مضرات آن ها زیاد شنیده ‌اند. تنها یک جمله کافی است: ” فست‌ فود نخورید …