توصیه های تغذیه ای

نقش انواع آمینو اسید ها در بدن چیست   نقش انواع آمینو اسید ها در بدن چیست   مكمل های بی سی آی آی مکمل‌هایی بسیار محبوب هستند که به صورت گسترده نیز به فروش می‌رسند. این مکمل‌ها به خصوص در بدن سازی و دیگر ورزش‌ها که نیازمند داشتن عضلاتی …

خواص عالی چای ترش برای بدن   خواص عالی چای ترش برای بدن   چای ترش و خواص مفید آن این چای بی نظیر انواع بیماری های کبدی را برطرف کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. در ضمن، سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش داده …

توصیه های تغذیه ای برای شاغلین توصیه های تغذیه ای برای شاغلین   نکات رژیمی برای  شاغلین که وقت ندارن به جای هله هوله‌ها از میوه‌های تازه استفاده کنید! یک راه عالی برای جلوگیری از دردهای گرسنگی، بدون مصرف کالری اضافی، پیدا کردن جایگزین‌های کم کالری برای تنقلات چاق کننده …

یک برنامه رژیم غذایی خوب چگونه است   یک برنامه رژیم غذایی خوب چگونه است   نکته هاي مهم در مورد برنامه رژيم غذايي: بطور کلی توصيه ميشود  رژيم غذايي هرشخص متناسب با قد و وزن و ميزان چربي و وضعيت دروني بدن هر فرد تعیین شود اما در حالت …

آیا از عوارض کمبود ویتامین B12 مطلعید   آیا از عوارض کمبود ویتامین B12 مطلعید   ویتامین B12 یا Cobalamin یکی از انواع ضروری ویتامین های محلول در آب می باشد و در طیف مختلفی از خوراکی ها از جمله ماهی، گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی یافت می شود. …

سالم ترین مواد غذایی برای افزایش وزن چیست   سالم ترین مواد غذایی برای افزایش وزن چیست   ۱۰خوراكي باور نكردني براي لاغر ها افرادی که کمبود وزن دارند ضعیف تر هستند و  ممکن است به بیماری های مختلفی دچار شوند در حالی که با کمی غذا خوردن می توانند …

‍ مواد غذایی موثر در افزایش قدرت عضلات   مواد غذایی موثر در افزایش قدرت عضلات   ۵ ماده غذایی برای افزایش قدرت عضلات ماهی ها شامل تمام اسید آمینه مورد نیاز برای ساخت ماهیچه ها هستند و مواد مورد نیاز برای بازسازی بافت ها را در خود دارد. تحقیقات …

آیا علل بروز چاقی را میدانید     آیا علل بروز چاقی را میدانید   مصرف غذاهای پرانرژی مانند مواد قندی و چربی ها و پرخوری و بی علاقگی به میوه ها و سبزی ها و کم تحرکی از علل مهم چاقی محسوب می شوند.يكي ديگر از علل مهم چاقي …

نشانه های کمبود فیبر در بدن نشانه های کمبود فیبر در بدن ۵ نشانه که شما به فیبر غذایی بیشتری نیاز دارید خوردن فیبر غذایی کافی برای سالم ماندن، داشتن بهترین احساس و حفظ یک وزن سالم ضروری است. ۲۱ تا ۳۸ گرم فیبر در روز، مقدار توصیه شده‌ای است …

رعایت نکاتی مهم برای زندگی سالم   رعایت نکاتی مهم برای زندگی سالم   اگر می خواهید سالم بمانید و کمتر مریض شوید سعی کنید نکات زیر را رعایت کنید: با این روغن ها نگران سرخ کردن نباشید روغن زیتون، آفتاب گردان، کنجد و نارگیل هر یک با دارا بودن …