توصیه های تغذیه ای

خواص عالی هندوانه برای مردان   خواص عالی هندوانه برای مردان   خواص باورنکردنی “هندوانه” برای سلامت مردان! هندوانه خواص شگفت آوری در پیشگیری از یک نوع سرطان و مبارزه با چند بیماری دارد.هیچ چیز دلچسب تر از یک برش خنک هندوانه برای رفع خستگی در روزهای گرم تابستان نیست …

آمینو اسید های غیر ضروری چیست   آمینو اسید های غیر ضروری چیست   معرفی و فواید آمینو اسیدهای غیر ضروری آرژنین ترشح هورمون رشد را افزایش میدهد . به بهبودی زخمها و آسیب دیدگی ها کمک می کند . لنفوسیت های T را تقویت می نماید .مواد شیمیایی خون …

نکات مهم درباره برخی مواد غذایی   نکات مهم درباره برخی مواد غذایی   چند نکته مواد خوراکی سوال: بعد از تمرین اغلب یک موز میخورم اما کسی به من گفت که نباید این کار را انجام بدهم چون موز چاق کننده است آیا درست است؟ پاسخ مارتیکا هینر: بعضی …

چه زمانی به مکمل نیاز پیدا میکنید   چه زمانی به مکمل نیاز پیدا میکنید   چه زمانی به مکمل‌ها نیاز داریم و سن استفاده از آن‌ها چقدر است در تحقیقات انجام شده مصرف مکمل‌ها صرف‌نظر از ورزشکاران حرفه ای، فقط در موارد خاصی لازم است. اگر شما نتوانید وزنه …

دلایل عدم موفقیت در رژیم غذایی   دلایل عدم موفقیت در رژیم غذایی   بسیاری از افراد هستند که به رژیم های سخت و طاقت فرسا روی می آورند اما نتیجه ی درستی از رژیم خود دریافت نمی کنند .  ما در این مقاله به علل و چرایی عدم موفقیت …

مواد غذایی مفید در تقویت انرژی بدن   مواد غذایی مفید در تقویت انرژی بدن غلات سبوس دار: کربوهیدرات ها در سوخت و ساز بدن نقش دارند ضمن این که گلوکز تولید شده از شکستن ترکیبات کربوهیدراتی، پس از ورود به جریان خون، در اختیار بافت ها و سلول های …

دلایل اصلی چاق شدن بدن چیست   دلایل اصلی چاق شدن بدن چیست   دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟ دلیل اصلی چاق شدن ران، شكم و هر جای دیگر بدن، نحوه غذا خوردن ما است. به خاطر داشته باشید با پرخوری و عدم فعالیت بدنی، مواد غذایی اضافی …

برنامه تغذیه ای افزایش حجم بانوان   برنامه تغذیه ای افزایش حجم بانوان     رژیم غذایی برای افزایش حجم سینه ها روش طبیعی توسط بسیاری از زنان برای افزایش اندازه سینه خود و اجتناب از خطرات بالقوه و عوارض ناشی از اعمال جراحی ترجیح داده می شود. چندین غذای …

چگونه با وجود گرسنگی کمتر غذا بخوریم   چگونه با وجود گرسنگی کمتر غذا بخوریم شیوه هایی برای کمتر غذا خوردن بدون گرسنگی : با یک لیوان آب شروع کنید اگر احساس گرسنگی کردید، یک لیوان آب بخورید و نیم ساعت صبر کنید. شاید در واقع تشنه هستید اما به …

انتخاب مناسب ترین نوشیدنی ورزشی   انتخاب مناسب ترین نوشیدنی ورزشی کدام نوع شیرینی مناسب ترین است؟ ایزوتونیک: سریعاً جایگزین مایعاتی که از طریق تعریق از دست رفته اند می شوند و ذخائر کربوهیدرات را تأمین می کند. این نوشیدنی توسط اکثر ورزشکارانی که در مسافت های متوسط و طولانی …