توصیه های تندرستی

اشتباهات رایج در بدنسازی     اشتباهات رایج در بدنسازی     اشتباهات شگفت انگیز در بدنسازی   شما میتوانید بدون مصرف داروهای استروئیدی به بدن مسابقه ای دست پیدا کنید فقط کمی زمان خواهد برد : اشتباهات رایج در بدنسازی , بسیاری از مطالعات نشان می دهد بدنسازان حرفه …

دلایل اصلی تجمع چربی در بدن     دلایل اصلی تجمع چربی در بدن   دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟ دلیل اصلی چاق شدن ران، شكم و هر جای دیگر بدن، نحوه غذا خوردن ما است. به خاطر داشته باشید با پرخوری و عدم فعالیت بدنی، مواد غذایی …

اهمیت آمینو اسیدها در متابولیسم بدن     اهمیت آمینو اسیدها در متابولیسم بدن     اهمیت آمینو اسیدها در متابولیسم بدن , حقیقت این است که نوع متابولیزه شدن آمینو اسید‌ها در بدن میتواند نقش بزرگی را در نوع عملکرد آنها در بدن ایفا کند.فرایند متابولیسم آمینو اسید‌های شاخه …

چگونه در عضلات تقارن ایجاد کنیم     چگونه در عضلات تقارن ایجاد کنیم     تكنيك هايي براي تقارن عضلات ( کسانی که یک سمت بدنشان کوچکتر از دیگریست ) ۷ تکنیک برای تقارن توانایی انسان در جوارح بدن هم از نظر سایز عضلات و هم کیفیت و کارآیی …

مسیر پیشرفت در بدنسازی     مسیر پیشرفت در بدنسازی     چقدر طول می‌کشد تا یک بدنساز شوید؟ مسیر پیشرفت در بدنسازی چگونه اس ؟ مسیر پیشرفت در بدنسازی , سازندگان مکمل‌های غذایی و مجلات تناسب اندام وعده می‌دهند که اگر از محصولات آنها استفاده کنید، می‌توانید به سرعت …

چگونه طبیعی بدنسازی کنیم     چگونه طبیعی بدنسازی کنیم بدنسازی طبیعی چگونه طبیعی بدنسازی کنیم , بدنسازی طبیعی می تواند عضلاتی زیبا و خوش فرم به شما بدهد که حتی با قطع تمرینات بدنسازی می توانید تا مدت ها فرم خوب عضلات خود را حفظ کنید.افرادی که با داروها …

تاثیر خواب مناسب در تمرینات     تاثیر خواب مناسب در تمرینات   خواب مناسب چه تأثیری بر تمرینات و عضلات دارد؟ خوابیدن به شما انرژی می دهد تاثیر خواب مناسب در تمرینات , در مطالعه ای در دانشگاه  نورس وسترن، محققین رابطه بین خواب و تمرینات را بررسی کردند …

اهمیت مصرف کربوهیدرات     اهمیت مصرف کربوهیدرات   اهمیت مصرف کربوهیدرات برای بدنسازها کربوهیدرات زیاد + پروتیئن زیاد = عضله بیشتر اهمیت مصرف کربوهیدرات , هنگامیکه قصد دارید بر حجم عضلانی تان بیافزائید سعی کنید به اندازه کافی پروتئین و کربوهیدرات مصرف کنید نرساندن کربوهیدرات کافی در طول دوره …

دو اصل مهم در بدنسازی     دو اصل مهم در بدنسازی     دو اصل مهم در بدنسازی و تناسب اندام که میبایست حتما به آن توجه کنید و در شیوه تمرینی خود آن را لحاظ کنید دو اصل مهم در بدنسازی , اصل بار اضافه اصل بار اضافه …

بهترین گیاهان برای کاهش استرس     بهترین گیاهان برای کاهش استرس   داروهای گیاهی تضمینی برای کاهش سطح استرس بهترین گیاهان برای کاهش استرس , همانطور که می‌دانید گیاهان موجود در طبیعت مزایای بسیاری برای سلامتی انسان دارند. عطر و بوی برخی از گل‌ها می‌تواند استرس فیزیکی و روحی …