پکیج های ویژه ایران استور

ایران استور را دنبال کنید

ایران استور

فروشگاه اینترنتی

کاهش وزن

کاهش وزن

کاهش وزن


خانه / توصیه های تندرستی (صفحه 20)

توصیه های تندرستی

توصیه های تمرینی آرنولد

توصیه های تمرینی

توصیه های تمرینی آرنولد     توصیه های تمرینی آرنولد     توصیه‌های تمرینی آرنولد برای هر عضله انتخاب بهترین حرکات برای حجم توصیه های تمرینی آرنولد , برای آرنولد تمرینات سنگین دقیقا هم اندازه تمرینات هوشمندانه اهمیت داشت.او همیشه میگفت که برای حجیم شدن ابتدا باید قدرتمند شد.بدن سازان …

توضیحات بیشتر »

بهترین تمرینات برای پشت بازو

بهترین تمرینات پشت بازو

بهترین تمرینات برای پشت بازو     بهترین تمرینات برای پشت بازو     ساختن پشت بازوهایی در کلاس قهرمانی بهترین تمرینات برای پشت بازو , عضله سه سر پشت بازو، چنانچه از نامش پیداست، شامل سه سر است (سر میانی، خارجی، و بلند). پس چرا بسیاری از افراد زمانی …

توضیحات بیشتر »

نکات مهم در تمرینات سیکس پک

نکته های مهم در تمرینات سیکس پک

نکات مهم در تمرینات سیکس پک       نکات مهم در تمرینات سیکس پک     آیا عضلات شکمتان را به درستی تمرین می‌دهید؟ در این راهنما نکاتی وجود دارد که من هر وقت می‌خواهم اطمینان حاصل کنم که عضلات شکمم را به درستی تمرین می‌دهم و آنها را …

توضیحات بیشتر »

بهترین راهها برای کاهش درد عضلات

بهترین تمرینات برای کاهش درد عضلات

بهترین راهها برای کاهش درد عضلات     بهترین راهها برای کاهش درد عضلات     هنگامی که ورزش می‌کنید، در واقع فیبرهای عضلانی‌تان پاره می‌شود. و وقتی که آن عضلات بهبود یابند، قدرتتان بیشتر می‌شود. اما پاره شدن آن فیبرها می‌تواند باعث شود عضلات شما حساس شوند و درد …

توضیحات بیشتر »

تاثیرات دویدن در سلامتی بدن

تاثیرات دویدن در سلامتی

تاثیرات دویدن در سلامتی بدن     تاثیرات دویدن در سلامتی بدن     دویدن ۱۰ فایده مهم برای سلامتی دارد: وزن بدن را کنترل می‌کند خیلی از افراد برای کنترل وزن بدن‌شان می‌دوند. هنگامی که می‌دوید کالری‌های ذخیره شده در بدن را می‌سوزانید بدین ترتیب چربی‌های بدن برای جبران …

توضیحات بیشتر »

هفت نکته مهم در کاهش وزن

کاهش وزن

هفت نکته مهم در کاهش وزن     هفت نکته مهم در کاهش وزن     با رعایت این هفت نکته مهم در کاهش وزن موفقیی عالی داشته باشید ممکن است شما هم جز افرادی باشید که برای کاهش وزن به خود قول داده اید کمتر بخورید و تحرک خود …

توضیحات بیشتر »

راههای حفظ پری صورت در رژیم غذایی

راه حفظ پری صورت در رژیم غذایی

راههای حفظ پری صورت در رژیم غذایی     راههای حفظ پری صورت در رژیم غذایی     آیا می‌توان هنگام کاهش وزن ، پری صورت را حفظ کرد؟ صورت انسان بطور خارق العاده‌ای پیچیده است. پوست، در روی لایه‌های طبقه بندی شده از چربی زیر پوستی که روی یک …

توضیحات بیشتر »

بهترین نوع تمرین در تناسب اندام

تناسب اندام

بهترین نوع تمرین در تناسب اندام       بهترین نوع تمرین در تناسب اندام     کدام یک از ۴ نوع روال تناسب اندام برای شما بهتر است؟ بهترین نوع تمرین در تناسب اندام ,  وقتی صحبت از شکل دادن به اندامتان می‌شود، ۴ نوع روال تناسب اندام وجود …

توضیحات بیشتر »

اشتباهات مهم در برنامه کاهش وزن

برنامه کاهش وزن

اشتباهات مهم در برنامه کاهش وزن       اشتباهات مهم در برنامه کاهش وزن       ۱۰ عامل ثابت ماندن وزن : اشتباهات مهم در برنامه کاهش وزن , هرچند فرایند ثابت شدن وزن در میانه راه کاهش وزن ، یک اتفاق طبیعی است اما عادت های غلطی …

توضیحات بیشتر »

راههای پیشگیری از آرتروز زانو

پیشگیری از آرتروز زانو

راههای پیشگیری از آرتروز زانو     راههای پیشگیری از آرتروز زانو     آرتروز زانو آرتروز زانو یا OA یک بیماری از بین برنده‌ی مفاصل زانو است که در اثر آن مفاصل از بین رفته و استخوان‌ها به یکدیگر ساییده می‌شوند. نتیجه‌ی این‌ها یک التهاب دردناک در زانوهاست. بروکلی …

توضیحات بیشتر »