پکیج های ویژه ایران استور

ایران استور را دنبال کنید

ایران استور

فروشگاه اینترنتی

کاهش وزن

کاهش وزن

کاهش وزن


خانه / توصیه های تندرستی (صفحه 28)

توصیه های تندرستی

نکات مهم در حفظ وزن کاهش یافته

کاهش وزن

نکات مهم در حفظ وزن کاهش یافته   نکات مهم در حفظ وزن کاهش یافته   نکات مهم در حفظ وزن کاهش یافته حالا که دوباره خوش اندام شدید، وقت آن است که از افزایش وزن‌تان جلوگیری کنید و بدن جدیدتان را حفظ کنید. احساس فوق‌العاده ای است که یک …

توضیحات بیشتر »

معایب و مزایای استروئید ها

استروئید ها

معایب و مزایای استروئید ها   معایب و مزایای استروئید ها   معایب و مزایای استروئید ها استروئیدها، گروهی از ترکیبات آلی هستند که هورمون مردانه یعنی تستوسترون را افزایش می‌دهند. بیش از ۵۰ سال است که استروئیدها در فعالیت‌های ورزشی استفاده می‌شوند. اساسا استروئیدها، تستوسترون مصنوعی هستند. از آنجا …

توضیحات بیشتر »

تفاوت بین خستگی مقاومت و قدرت عضله

خستگی مقاومت و قدرت عضله

تفاوت بین خستگی مقاومت و قدرت عضله   تفاوت بین خستگی مقاومت و قدرت عضله   تفاوت بین خستگی مقاومت و قدرت عضله در اصطلاحات ورزشی، قدرت به میزان نیرویی که دارید اشاره می کند، مقاومت به شما اجازه می دهد فعالیت فیزیکی را بارها تکرار کنید و خستگی به …

توضیحات بیشتر »

باورهای غلط درباره حرکات کششی

حرکات کششی

باورهای غلط درباره حرکات کششی باورهای غلط درباره حرکات کششی   باورهای غلط درباره حرکات کششی , سه باور اشتباه در مورد حرکات کششی باورهای غلط درباره حرکات کششی , اگر در روال تناسب اندامتان به سختی تلاش می‌کنید، نباید از یک برنامه‌ی کششی مناسب غافل شوید. کشش، اغلب در …

توضیحات بیشتر »

راههای جلوگیری از وضعیت کاتابولیک

وضعیت کاتابولیک

راههای جلوگیری از وضعیت کاتابولیک   راههای جلوگیری از وضعیت کاتابولیک   راههای جلوگیری از وضعیت کاتابولیک , چگونه از وضعیت کاتابولیک جلوگیری کنیم؟ وضعیت کاتابولیک، وضعیتی است که عمدتا بخاطر تمرین بیش از حد، همراه با عدم تغذیه‌ی کافی، مخصوصا پروتئین بوجود می‌آید. این وضعیت منجر به عوارض جانبی …

توضیحات بیشتر »

گامهای مهم برای افزایش وزن

افزایش وزن

گامهای مهم برای افزایش وزن   گامهای مهم برای افزایش وزن   گامهای مهم برای افزایش وزن , چند راهكار غذايي براي افزايش سريع وزن شما برای افزایش وزن باید یک رژیم غذایی پر کالری مصرف کنید. درست است که غذاهای چرب و شیرین، کالری بیشتری را فراهم می‌کنند، ولی …

توضیحات بیشتر »

تعریق بیشتر باعث لاغری نمیشود

تعریق بیشتر بدن

تعریق بیشتر باعث لاغری نمیشود   تعریق بیشتر باعث لاغری نمیشود   آیا عرق کردن هنگام ورزش نشان دهندۀ لاغر شدن است؟ اما باید گفت اینگونه نیست. تعریق بیشتر باعث لاغری نمیشود. تعریق بیشتر باعث لاغری نمیشود , عرق کردن همیشه یک نشانۀ عالی برای اینکه شما متوجه شوید یک …

توضیحات بیشتر »

تکنیک های حفظ تقارن عضلات

تقارن عضلات

تکنیک های حفظ تقارن عضلات   تکنیک های حفظ تقارن عضلات   تكنيك هايي براي تقارن عضلات ( کسانی که یک سمت بدنشان کوچکتر از دیگریست )   تکنیک های حفظ تقارن عضلات  , ۷تکنیک برای تقارن توانایی انسان در جوارح بدن هم از نظر سایز عضلات و هم کیفیت …

توضیحات بیشتر »

اسپاسم عضلانی چیست

اسپاسم عضله

اسپاسم عضلانی چیست   اسپاسم عضلانی چیست اسپاسم ماهیچه ای چیست؟؟؟؟ اسپاسم ماهیچه ای، انقباض ناخواسته ی ماهیچه است که معمولا دردناک است و انواع مختلفی دارد. بعضی از آنها را با تجويز داروي پزشك متخصص، رژیم یا ماساژ می توان درمان کرد. دیگر علل اسپاسم برای تشخیص و درمان …

توضیحات بیشتر »

راههای بازدهی هرچه بیشتر بدن

بازدهی بیشتر بدن

راههای بازدهی هرچه بیشتر بدن   راههای بازدهی هرچه بیشتر بدن   بعد از ورزش چه كنيم كه بيشترين بازده را داشته باشيم؟ راههای بازدهی هرچه بیشتر بدن , سرد کردن: این واژه ای است که از زبان هر مربی ورزشی می شنوید. هرگز سرد کردن را نادیده نگیرید چون …

توضیحات بیشتر »