پکیج های ویژه ایران استور

ایران استور را دنبال کنید

ایران استور

فروشگاه اینترنتی

کاهش وزن

کاهش وزن

کاهش وزن


خانه / توصیه های تندرستی (صفحه 30)

توصیه های تندرستی

سیستم تمرینی هوازی چیست

تمرین هوازی چیست

سیستم تمرینی هوازی چیست   سیستم تمرینی هوازی چیست   سیستم تمرینی هوازی چیست سیستم های تمرین هوازی گوناگونی وجود دارد.به مجموعه فرآیندهای سوخت وساز در داخل بدن اطلاق میشود که دراین فرایند تجزیه کربوهیدراتها(قندها) – اسیدهای چرب(چربی ها)درحضور اکسیژن تنفسی به انرژی مورد نیاز بدن تبدیل میشوند. سیستم تمرینی …

توضیحات بیشتر »

چگونه چربی های شکم را آب کنیم

چگونه چربی شکم را آب کنیم

چگونه چربی های شکم را آب کنیم   چگونه چربی های شکم را آب کنیم   چگونه چربی های شکم را آب کنیم , حذف چربی های شکم و پهلو از آنجائیکه علت تجمع چربی در بدن و مخصوصا در شکم و پهلو بی تحرکی و پر خوری می باشد …

توضیحات بیشتر »

تاثیرات غیر فیزیکی تمرین با وزنه

تمرین با وزنه

تاثیرات غیر فیزیکی تمرین با وزنه   تاثیرات غیر فیزیکی تمرین با وزنه   تاثیرات غیر فیزیکی تمرین با وزنه تجربه تمرینات با وزنه را داشته و دارید و به خوبی آگاه هستید که بعد از یک جلسه تمرین وزنه چه حس خوبی در بدن ایجاد می شود تمرین با …

توضیحات بیشتر »

بهترین حرکتهای تقویت بازو

بهترین حرکتهای تقویت بازو     بهترین حرکتهای تقویت بازو   انواع سیستم تمرینی در بدنسازی وجود دارد که میتوان برای تقویت عضلات بدن از انها بهره گرفت.ما دراینجا بهترین حرکتهای تقویت بازو را به شما معرفی میکنیم.   بهترین حرکتهای تقویت بازو این تمرینات بازو را جز بخش منظم …

توضیحات بیشتر »

سیستم هوازی در تمرینات ورزشی

سیستم هوازی در تمرینات

سیستم هوازی در تمرینات ورزشی   سیستم هوازی در تمرینات ورزشی   سیستم هوازی چیست ؟ سیستم های تمرین هوازی به مجموعه فرآیندهای سوخت وساز در داخل بدن اطلاق میشود که دراین فرایند تجزیه کربوهیدراتها(قندها) – اسیدهای چرب(چربی ها)درحضور اکسیژن تنفسی به انرژی مورد نیاز بدن تبدیل میشوند. سیستم هوازی …

توضیحات بیشتر »

نکات بسیار مهم در مورد قدمان

نکات مهم در مورد قدمان

نکات بسیار مهم در مورد قدمان   نکات بسیار مهم در مورد قدمان   نکات بسیار مهم در مورد قدمان , قانون قد چيست؟ قد با مجموعه پیچیده ای از ژنتیک و محیط تعیین می شود. قانون اصلی آن را می توان به شکل زیر تعریف کرد: (ژنتیک + هورمون …

توضیحات بیشتر »

عوامل ایجاد کمبود انرژی در تمرین

کمبود انرژی در تمرین

عوامل ایجاد کمبود انرژی در تمرین عوامل ایجاد کمبود انرژی در تمرین   عوامل ایجاد کمبود انرژی در تمرین , بد‌خوابی و استرس مداوم روزهای پراسترس و بدخوابی‌های شبانه دست به دست هم داده و هردوی این عوامل می‌توانند تمرینات شما را تحت تأثیر قرار دهند. وقتی کسی در اواسط …

توضیحات بیشتر »

نقش عالی موز در تمرینات ورزشی

نقش عالی موز ورزش

نقش عالی موز در تمرینات ورزشی   نقش عالی موز در تمرینات ورزشی   نقش موز در پرورش اندام و سبد غذایی روزانه انسانها موز به دلیل سرشار بودن از پتاسیم و آمینواسید تریپتوفان ، و دارا بودن ویتامینهای گروه B و غنی بودن از ویتامینهای CوA و وهمچنین منبع …

توضیحات بیشتر »

تاثیر کم آبی برعملکرد فیزیولوژیک بدن

تاثیرات کم آبی

تاثیر کم آبی برعملکرد فیزیولوژیک بدن تاثیر کم آبی برعملکرد فیزیولوژیک بدن   تاثیر کم آبی برعملکرد فیزیولوژیک بدن آب ماده حیاتی بدن است.مطالعـات نشـان داده انـد کـه اگـر ورزشکارن دچار کم آبی شده باشند و میانگین حرارت تولیدي آنان بین ۸۰۰ تـا ۱۲۰۰ وات باشد، احتمال گرمازدگی وجود دارد. …

توضیحات بیشتر »

راههای تقویت استخوان بدن

راههای تقویت استخوان

راههای تقویت استخوان بدن   راههای تقویت استخوان بدن   ‌ روش ها و راههای تقویت استخوان بدن زنان در مرحله ای از زندگی به پوکی استخوان مبتلا خواهند شد و از هر ۴ زن یک نفر از مرحله از دست دادن توده استخوانی رنج می برد. در این مطلب …

توضیحات بیشتر »