توصیه های تندرستی

راههای تنظیم متابولیسم بدن راههای تنظیم متابولیسم بدن راههای تنظیم متابولیسم بدن چیست؟  راههای تنظیم متابولیسم بدن چگونه اتفاق می افتد؟ ﺑﻪ ﺯﺑﺎﻥ ﺳﺎﺩﻩ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﯾﻌﻨﯽ ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ ؛ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺼﺮﻓﯽ ﺑﺪﻥ ، ﯾﻌﻨﯽ ﮐﻞ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺑﺪﻧﺘﻮﻥ ﻣﯿﺴﻮﺯﺍﻧﺪ ، پس هر چی …

علتهای لرزش عضلات در ورزش علتهای لرزش عضلات در ورزش  چیست؟ افرادی که هنگام اجرای حرکات ورزشی دچار لرزش در اندامها می شوند میزان وزنه کاربردی آنها کاهش یافته و خطر سقوط وزنه ویا آسیب دیدگیهای وحشتناک آنهارا تهدید میکند. . طبق تحقیقات بعمل آمده علتهای لرزش عضلات در ورزش …

چگونه بازوی خود را حجیم کنیم چگونه بازوی خود را حجیم کنیم فواید تمرین با ونه در حرکات مختلف جلو بازو چقدر در حجم موثر است؟ بیشتر کسانی که در باشگاهای بدنسازی مشغول تمرین هستند،تمام تلاششان داشتن بازوهای بزرگ و حجیم است،و همیشه این سوال در ذهنشان است که چگونه …

انسولین و تاثیر آن بر عضله سازی انسولین و تاثیر آن بر عضله سازی انسولین و تاثیر آن بر عضله سازی چگونه است؟ چقدر باید انسولین و تاثیر آن بر عضله سازی را جدی گرفت؟ آیا انسولین و تاثیر آن بر عضله سازی اثبات شده است؟…… ﺗﺎ قبل از این …

تناسب اندام و سه تکنیک مهم تناسب اندام و سه تکنیک مهم سه تکنیک برای دستیابی به تناسب اندام کل بدن در موضوع تناسب اندام و سه تکنیک مهم ترکیب کردن روش‌های مختلف تمرین، بهترین راه برای دستیابی به تناسب اندام کل بدن است. با استفاده از تمرینات قدرتی، کششی …

پیاده روی صحیح برای کالری سوزی پیاده روی صحیح برای کالری سوزی چگونه در پیاده‌روی کالری بیشتری بسوزانیم؟ یکی از راههای پیاده روی صحیح برای کالری سوزی این است که سرعت خود را متناوبا تغییر دهید: پیاده روی ای که تمام مدت با گامهای یکنواخت انجام شود کالری کمتری مصرف …

فواید تمرین با وزنه فواید تمرین با وزنه فواید تمرین با وزنه ( بخش آول) مهمترین فواید تمرین با وزنه عبارتند از: باعث چربی سوزیو غلبه بر بیماری های قلبی. دیابت و سرطان شده و حتی شمار ا باهوش تر و خوشحال تر می کند. به چه دلیل بلند کردن …

کاهش وزن و درمان چاقی کاهش وزن و درمان چاقی عواملی که در کاهش وزن و درمان چاقی موثرند کاهش وزن و درمان چاقی به عبارتی مصرف انرژی یا بی غذایی نسبی است.بیشتر رژیم های غذایی چنان طراحی میشوند که مقدار زیادی مواد بدون کالری و پر حجم داشته باشند.که …

کربوهیدراتها و نقش آن در ورزش کربوهیدراتها و نقش آن در ورزش کربوهیدراتها و نقش ان در ورزش کربوهیدراتها و نقش آن در ورزش نقش کربوهیدرات در این پست از ایران استور به بحث کربوهیدراتها و نقش آن در ورزش می پردازیم و مطالب موجود در این زمینه را بررسی …

کبد چرب چیست کبد چرب چیست کبد چرب چیست کبد چرب در ظاهر به ندرت نشان داده میشود.در موارد خیلی حاد جوش های روی پوست درد در پهلو نشانه چرب شدن کبد است.البته میتوان از رنگ ادرار هم به این موضوع پی برد.هرچقدر ادرار شفاف تر باشد نشانه سام بودن …