توصیه های تندرستی

دلایل اصلی ایجاد نفخ در معده دلایل اصلی ایجاد نفخ در معده را نمیتوان به راحتی فهمید.حساسیت به غذایی خاص باعث تولید گاز روده می شود. اما تشخیص این حساسیت به عهده پزشک می باشد. زیرا تشخیص های سرخود و حذف بعضی از غذاهای سالم و مقوی می تواند مضر …

تاثیر ورزش کوه پیمایی در کاهش وزن کوه پیمایی یکی از آن فعالیت‌هایی است که در مورد کاهش وزن، قطعاً نمی‌توانیم درباره‌ی آن بزرگ نمایی کنیم. تنها چند ورزش می‌توانند به شما کمک کنند تا همانند کوه پیمایی به راحتی وزن کم کنید، ورزش‌هایی که تقریباً گارانتی می‌کنند که تناسب …

دلایل خمیازه کشیدن در حین تمرین چیست دلیلش این نیست که تمرینتان، خسته کننده است.شما انتظار دارید وقتی که بی حوصله یا خسته اید، خمیازه بکشید نه زمانی که درحال ورزش هستید. اما اگر متوجه شدید که بین ست های ددلیفت ، در حال خمیازه کشیدن هستید، یک مطالعه فیزیولوژی …

تمرینات وزنه بهتر است یا هوازی دانش پشت پرده فیتنس و سلامت میتواند سردرگم کننده شود، چرا که همواره در حال تغییرات است یک دقیقه تحقیقی می آید که می گوید یک روش خاص تمرین / تغذیه مفید است و دقیقه بعد پژوهشی جدید داری که می گوید همان روش …

تفاوت بین مدل فیتنس و بدنسازی در چیست اگرچه ممکن است در ارزش اسمی مشابه باشند، اما این دو نمایش ورزشی رایج تا حدودی متفاوت هستند. بدنسازی از اواخر سال ۱۹۶۰ شروع شد، در حالیکه فیتنس مدلینگ یک شاخه جدید است.بدنسازی و فیتنس مدلینگ دارای مجموعه ای از شباهت ها …

آیا تمرینات وزنه در بهبود زندگی تاثیرگذار است به دلیل ذهنیتی که از آدم‌های عضلانی و بدنساز در فرهنگ عامه وجود دارد، در کل، تمرین با وزنه یا حتی اسم باشگاه ترسناک بنظر می‌رسد، بخصوص برای تازه واردانی که با این محیط نا آشنا هستند. بله، باشگاه و بخصوص سالن …

بهترین مکملها برای تقویت سیستم عصبی مردم معمولا به فوایدی که مکمل‌ها برای سلامت جسمی ما دارند فکر می‌کنند، نه لزوما مزایای روحی و روانی آنها. اما به گفته مردیت برگمن، روانپزشک جامع، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی می‌تواند باعث تشدید مشکلات جدی روانی مانند افسردگی و اضطراب شده …

تصور غلط درباره تقویت عضلات شکم بسیاری از افراد فکر میکنند که اگر در روز هرچقدر بیشتر کار شکم بروند زودتر شکمشان کوچک میشود.در صورتی که تصور کاملا غلطی میباشد.تقویت شکم با تمرینات منظم و چربی سوزی شکم با رژیم غذایی و تمرینات هوازی ممکن میشود.   تصور غلط درباره …

آیا از عوارض شکستن قولنج با خبر هستید   آیا از عوارض شکستن قولنج با خبر هستید شکستن قولنج کمر به طور ناگهانی فشار بر عصب و اختلال در دیسک کمر را در پی دارد. در طب مدرن با توجه به شناختی که از مفاصل و عناصر تشکیل دهنده آن …

ساختار تمرینات بدنسازی در ورزش بسکتبال   ساختار تمرینات بدنسازی در ورزش بسکتبال   بدنسازی بالا تنه برای بازیکنان بسکتبال   تمرین بسکتبال تمرین برای بسکتبال، فقط در مورد ساختن قدرت پا و افزایش قدرت پریدن شما نیست، قدرت بالا تنه نیز حیاتی می‌باشد. عضلات قوی‌تر شانه، قفسه سینه، پشت، …