پکیج های ویژه ایران استور

ایران استور را دنبال کنید

ایران استور

فروشگاه اینترنتی

کاهش وزن

کاهش وزن

کاهش وزن


خانه / نکته های مهم سلامتی و ورزش (صفحه 6)

نکته های مهم سلامتی و ورزش

۱۰ ماده غذایی مفید برای افراد لاغر

۱۰ ماده غذایی مفید برای افراد لاغر افرادی که کمبود وزن دارند ضعیف تر هستند و  ممکن است به بیماری های مختلفی دچار شوند در حالی که با کمی غذا خوردن می توانند به وزن دلخواهشان برسند. در این مطلب بهترین موادی که برای چاق شدن می توانید مصرف کنید …

توضیحات بیشتر »

مهم ترین علائم کمبود آهن

مهم ترین علائم کمبود آهن کمبود آهن یکی از شایع ترین مشکلاتی  که ممکن است در هر سنی مخصوصا در دختران به دلیل امکان کم خونی در آنها ایجاد شود. آهن برای برای تولید حیاتی ترین ماده بدن یعنی خون نیاز است و کمبود آن مشکلاتی راه در بدن ایجاد …

توضیحات بیشتر »

عملکرد انواع ویتامین در بدن

عملکرد انواع ویتامین در بدن ویتامین‌ها ترکیبات آلی هستند که به مقدار خیلی جزئی برای متابولیسم مواد غذایی و اعمال حیاتی بدن و رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند. تغذیه ناقص و رژیم غذایی نامناسب سبب کمبود یا فقدان یک یا چند ویتامین می‌شود و به بیماری‏ های مختلف …

توضیحات بیشتر »

آیا مصرف مکمل ضروری است

آیا مصرف مکمل ضروری است   جواب این سوال خیر است زیرا تغذیه صحیح مهم‌تر از مصرف مکمل‌ها است. اما به هر حال برخی از مکمل‌ها می‌توانند خیلی مفید باشند. چنان‌چه در تلاش برای به‌دست آوردن سایز عضلانی هستید، مکمل‌های افزایش دهنده وزن می‌توانند مؤثر باشند.   آیا مصرف مکمل …

توضیحات بیشتر »

عوامل ایجاد فشار خون بالا

عوامل ایجاد فشار خون بالا   در زندگی عوامل بسیار زیادی باعث میشود تا فشار خون از روال عادی خود خارج شود و مشکلاتی را برای انسان بوجود بیاورد. این عوامل ممکن است از مصرف مواد غذایی باشد. بالا رفتن فشار خون مشکلات زیادی را برای انسان بوجود می آورد. …

توضیحات بیشتر »

عواملی که سد راه کاهش وزن می شوند

عواملی که سد راه کاهش وزن می شوند   وقتی کسی رژیم غذایی میگیرد و برای رسیدن به وزن ایده آل خود تلاش میکند همواره عواملی سد راه تلاش او می شود. اگر این عوامل را بشناسید می تواندی تا حد زیادی به آن غلبه کرده و زود تر به …

توضیحات بیشتر »

فواید عالی خرما در صبحانه

فواید عالی خرما در صبحانه خرما یکی از بهترین منابع کربوهیدرات است. خوردن خرما با معده خالی میزان جذب قند موجود در خرما را بیشتر می کند و بهترین زمان برای مصرف خرما صبح ها قبل از وعده های صبحانه است.     فواید عالی خرما در صبحانه   خوردن …

توضیحات بیشتر »

برنج کته بهتر است یا آبکش

برنج کته بهتر است یا آبکش بايد بگوييم برخلاف تصور عامه که بر اثر شستن زياد يا آبکش برنج، آب شيري رنگي که از آن خارج مي‌شود همان مواد نشاسته‌اي موجود در برنج است و با خروج آن اين محصول کم کالري مي‌شود، اين موضوع واقعيت ندارد. بايد بدانيد ساختار …

توضیحات بیشتر »

افرادی که باید هر روز لبنیات استفاده کنند

افرادی که باید هر روز لبنیات استفاده کنند       افرادی که باید هر روز لبنیات استفاده کنند   مصرف هر نوع لبنیات برای انسان مفید بوده و همیشه باعث رشد و سلامتی میشود. اما مصرف لبنیات برای یک سری افراد باید همیشگی و روزانه باشد. در این افرادی …

توضیحات بیشتر »

نکاتی که در یک تمرین باید رعایت شود

نکاتی که در یک تمرین باید رعایت شود       نکاتی که در یک تمرین باید رعایت شود   نکات بسیار زیادی را باید قبل از شروع تمرین رعایت کرد که در این پست به آن ها اشاره میکنیم.   گرم نکردن عضلات سرد آسیب پذیر اند. قبل از …

توضیحات بیشتر »