پکیج های ویژه ایران استور

ایران استور را دنبال کنید

ایران استور

فروشگاه اینترنتی

کاهش وزن

کاهش وزن

کاهش وزن


خانه / توصیه های تغذیه ای / توصیه های تغذیه ای فصل پاییز

توصیه های تغذیه ای فصل پاییز

توصیه های تغذیه ای فصل پاییزReviewed by محمد هاتف وحید on Sep 29Rating: 5.0توصیه های تغذیه ای فصل پاییزهمیشه سعی کنید میوه و مواد غذایی را در فصل خودش مصرف کنید.گاهی ممکن است برخی میوه هایی که فصلشان نیست باعث بروز بیماری در بدن شوند.

توصیه های تغذیه ای فصل پاییز

با تغییرات هر فصلی مطمئنن مواد غذایی که دریافت میکنید تغییر میکند.اما ممکن است هنوز شما برخی مواد غذایی که برای فصل قبل میباشد را مصرف کنید که اینکار ممکن

باعث ایجاد بیماری در بدن شما شود.با تغییرات فصل شما هم باید ضائقه غذایی خود را تغییر دهید.شما باید توصیه های تغذیه ای فصل پاییز را حتما جدی بگیرید.

توصیه های تغذیه ای فصل پاییز
توصیه تغذیه ای فصل پاییز

 

توصیه های تغذیه ای فصل پاییز

 

از ابتدای مهر هندوانه نخوریددر این فصل توصیه شده از مصرف خوراکی‌هایی همچون هندوانه، خیار و کاهو خودداری شود.

باید تا جایی که ممکن است تری یا رطوبت بدن را افزایش دهیم و از رفتارهایی که موجب خشک‌تر و سردتر شدن بدن می‌شود، پرهیز کنیم.

توصیه شده است که در این فصل با دقت و وسواس بیشتری از غذاهایی همچون غذاهای مانده، گوشت گوساله، گاو، کنسروجات، کمپوت، سوسیس و کالباس، فست‌فود ،

ادویه‌های تند و تیز، بادمجان، قارچ، دوغ ترش و چاپ پررنگ پرهیز کنیم.

در فصل پاییز باید از زیاده‌روی در مصرف میوه‌های سرد و تر تابستانی، لبنیات، قهوه ، نسکافه، کاکائو، سیر و پیاز نیز پرهیز کرد و این مسئله در حالی بوده که متأسفانه امروزه

در همه روزهای سرد سال هندوانه در میوه‌فروشی‌ها به فروش می‌رسد و مصرف خوراکی‌هایی همچون خیار و کاهو نیز ذره‌ای کم نمی‌شود.

توصیه های تغذیه ای فصل پاییز
توصیه های تغذیه ای در فصل پاییز

 

توصیه های تغذیه ای فصل پاییز , آبگوشت با گوشت بره، آش‌های ساده، مرغ‌های درشت، تخم‌مرغ عسلی، شیرینی‌های طبیعی از شکر و بادام و پسته (مانند جوز قند)،

مصرف آن برای فصل پاییز توصیه شده است، البته سفارش شده که افراد با رعایت تعادل و بر حسب مزاج فردی و شرایط جسمی، سنی، گوارشی و اقلیمی از خوردنی‌های

مناسب فصل پاییز بهره‌مند شوند.

در فصل پاییز باید از نوشیدن آب بسیار سرد پرهیز کرد و قوانین نوشیدن آب را به خوبی مورد توجه قرار داد مثلاً پرهیز از نوشیدن آب در میانه خواب و صبح ناشتا، از یک ساعت

پیش تا یک ساعت پس از غذا و همراه با آن، در داخل و بلافاصله پس از حمام و استخر و سونا، با فاصله کوتاه از ورزش سنگین از جمله مواردی است که در نوشیدن آب هنگام

پاییز باید مورد توجه قرار گرفت.

Save

برای عضویت در خبرنامه و دریافت آخرین اخبار ، مقالات ، تخفیف محصولات ، کتابهای جدید آموزشی و تخصصی ایمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید.


مطلب پیشنهادی

دلایل ایجاد گرسنگی های متعدد چیست

دلایل ایجاد گرسنگی های متعدد چیست دلایل ایجاد گرسنگی های متعدد چیست یکی از مهمترین …

یک دیدگاه