تأثیر یوگا بر درمان بیماری فشارخون
تأثیر یوگا بر درمان بیماری فشارخون
خیلی از افراد هستند که از بیماری فشار خون رنج میبرند.شاید انوع داروها راهم مصرف کند.
بیماری فشار خون سن و سال نمیشناسد و ممکن است در هر سنی بروز کند.پیشنهاد اکثریت پزشکان در کنار مصرف داروها ورزش کردن است.
مهم نیست که چه ورزشی میکنید در کمترین حالت ممکن یک پیاده روی ساده هم میتواند در پیشگیری و یا حتی درمان ای بیماری بسیار موثر باشد.
البته برخی ورزش ها هستند که تاثیر گذاری بهتر و بیشتری دارند و بهتر میتوانند در کنترل و درمان این بیماری به شما کمک کند.
یکی از بهترین ورزشها برای بیماری فشار خون میتواند یوگا باشد.
یک مطالعه جدید نشان داده که روزی یک ساعت یوگا میتواند بر کاهش فشارخون مؤثر باشد.
فشارخون یکی از شایعترین بیماریهای انسان بوده و یکی از عوامل مساعدکننده بیماریهای قلبی و سکته مغزی است.
وقتی فشار سیستولیک یا ماکزیمم درون رگهای خونی از ۱۴۰ و یا فشار دیاستولیک یا مینیمم از ۹۰ بالاتر میرود به این معنی است که فرد دچار فشارخون بالا است.
تأثیر یوگا بر درمان بیماری فشارخون
در بسیاری از جوامع بیش از یکسوم مردم در مرز فشارخون بالا هستند یعنی فشارخون سیستولیک آنها بین ۱۳۹-۱۲۰ و فشارخون دیاستولیک آنا بین ۸۹-۸۰ است.
این دسته از مردم اگر روش زندگی خود را اصلاح نکنند درنهایت به فشارخون قطعی مبتلا میشوند.
محققان هندی ۶۰ فرد که فشارخون آنها در مرز بالا بودن قرار داشت را به دو گروه تقسیم کرده و برای نیمی از آنها نرمشهای یوگای روزانه تجویز کردند.
روزی یک ساعت یوگا به مدت سه ماه. در انتهای مطالعه فشارخون دیاستولیک افرادی که یوگا کرده بودند بهطور متوسط ۴٫۵ میلیمتر جیوه کاهش پیداکرده بود.
در گروه دیگر تغییر محسوسی مشاهده نشد. با در نظر گرفتن اینکه حتی دو میلیمتر جیوه کاهش فشارخون میتواند خطر سکته مغزی را شش درصد کاهش دهد.
اهمیت این حد از کاهش فشارخون مشخص میشود.
محققان حدس میزنند یوگا موجب کاهش فعالیت سیستم سمپاتیک و تنظیم مجدد سنسورهای فشارخون در بدن میشود.
یک دیدگاه