اهمیت تغذیه در افزایش هوش کودکان
تمام مادران و پدران دوست دارند که فرزندشان از بهره هوشی بالایی بهره مند باشند.اما برای اینکه کودک شما باهوش شود علاوه بر تمرینات مخصوص به خود، باید
درست تغذیه کند.
اهمیت تغذیه در افزایش هوش کودکان
تغذیه درست در سنین پایین بسیار میتواند در بالا رفتن بهره هوشی فرزندتان موثر باشد.تغذیه فرزندانتان را از کودکی جدی بگیرید تا بطور کامل رشد کنند و همچنین عادات
غذایی خوب در آنها نهادینه شود.
محققان آمریکایی به این نتیجه دست یافتند که مصرف پنج ماده غذایی میتواند باعث افزایش هوش کودکان شود.
اولین ماده غذایی ماهی آزاد است.
این ماهی منبع غنی از پروتئین و اسیدهای چرب چون امگا ۳ است. این مواد میتوانند سیستم عصبی را تقویت کنند.
دومین ماده غذایی سیب زمینی شیرین است. بهتر آن است که ابتدا سیبزمینی را به ورقههای نازک بریده و با دارچین آن را دودی کنید. این ماده غذایی سرشار از آنتی
اکسیدان و ویتامین آ است و میتواند با فعال کردن عصبها، قدرت تفکر را بالا ببرد.
اهمیت تغذیه در افزایش هوش کودکان
تخم مرغ سومین ماده غذایی است. بهتر است روز را با تهیه املت خوشمزه با تخممرغ های تازه آغاز کنید. تخم مرغهای خانگی منبع غنی از چولاین که باعث گسترش
فعالیت مغزی و حافظه میشود، هستند و برای کودکان بسیار مفید است.
توت فرنگی نیز جزو چهارمین مواد غذایی مفید و مغذی برای کودکان هستند. میتوانید با مخلوط کردن این میوه با ماست، یک دسر خوشمزه برای کودکان تهیه کنید. این
میوه سرشار از آنتی اکسیدان هستند که ادراک، حافظه و ارتباط ذهنی را در کودک تقویت کرده و باعث رشد فکری و قدرت تمرکز میشود.
پنجمین ماده مغذی برای کودکان حبوبات است. حبوباتی چون لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، عدس، لپه و سایر حبوبات منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که باعث
خونسازی در رگها و تقویت سلولهای عصبی میشوند. میتوانید از این حبوبات در سالاد، سوپ و یا آشهای مختلف استفاده کنید.
یک دیدگاه