ایران استور
کارهایی که بعد از غذا نباید انجام داد
انجام بعضی از کارها بعد از غذا خوردن میتواند سلامتی دستگاه گوارش و معده را به خطر بی اندازد.
کارهایی وجود دارند که طبق عادت اشتباه بعضی از ما انجام می دهیم،دریغ از این که بدانیم چه اتفاقی برای سلامتی می افتد.
شاید دانستن اینن موضوع که چرا این کارها اشتباه عستند و نباید بلافاصله از صرف غذا انجام شود، باعث شود تا حدی آن ها را انجام ندهیم.
کارهایی که بعد از غذا نباید انجام داد
چای ننوشید
یکی از اشتباهات شایع بعد از غذا خوردن نوشیدن چای است، مخصوصا در میهمانی ها.
چای معده را اسیدی و روی آن تاثیرات منفی می گذارد، بهترین زمان برای نوشیدن چای یک الی دو ساعت بعد از صرف نهار است.
بلافاصله میوه نخورید
یکی از کارهایی که بعد از غذا نباید انجام داد خوردن میوه است، البته کمپوت ها و میوه های خته شده مشکلی ندارد.
اما خوردن میوه بلافاصله بعد از غذا باعث نفخ معده میشود.
ورزش و فعالیت سنگین نکنید
ورزش ممکن است به کسانی که بیماری های قلبی و عروقی دارند آسیب وارد کند.
حال اگر این ورزش کردن بلافاصله بعد از صرف غذا باشید درصد آسیب بالا تر است.
بدهی است بدانید فعالیت های سنگین مانند بلند کردن جسمی از روی زمین به شکم فشار وارد میکند وباعث ایجاد ریفلاکس معده میشود.
حمام نکنید
بعد از سعی کنید بعد از خوردن نهار یا شام تا نیم ساعت حمام نروید. درصد این که در حمام بیهوش شوید بالات اما نه در هر فردی.
افرادی که بیماری‌های قلبی پیشرفته یا سرخرگ های اصلی خونرسان به مغزشان تنگ است خطری بیشتری تهدیدشان میکند.
بعد از غذا خوردن خون بیشتری سمت گوارش برای خونرسانی میرود تا اعمال حضم انجام شود. به همین دلیل خونرسانی به مغز کاهش میابد.
قدم نزنید
حداقل نیم ساعت الی چهل دقیه پیاده روی طولانی نکنید.
بلافاصله نخوابید
یکی دیگر از کارهایی که بعد از غذا نباید انجام داد بلافاصله نخوابیدن و حتی دراز کشیدن است.
این کار باعث میشود مقداری از غذا به مری بازگشته و باعث ریفلاکس معده شود.
سیگار نکشید
دود ناشی از سیگار محیل داخل معده را تحد تاثیر خود می گذارد و مانع از هضم صحیح آن می شود.
بهتر است بدانید سیگار کشیدن برای کسانی سندرم معده تحریک پذیر دارند درد و ناراحتی ایجاد میکند.
یک دیدگاه