پکیج های ویژه ایران استور

ایران استور را دنبال کنید

ایران استور

فروشگاه اینترنتی

کاهش وزن

کاهش وزن

کاهش وزن


خانه / بایگانی برچسب: افزایش وزن (صفحه 2)

بایگانی برچسب: افزایش وزن

آب ماده حیاتی بدن

آب ماده حیاتی بدن آب ماده حیاتی بدن آب ماده حیاتی بدن آب یکی از مهم ترین موادی است که در بدن ما وجود دارد.شاید خیلی شنیده باشد از خواص آب و ضروریت وجود آن در بدن انسان.بدن انسان به چند طریق گرمای تولید شده در درون خود را پایین …

توضیحات بیشتر »

کربوهیدرات قبل خواب ممنوع

کربوهیدرات قبل خواب ممنوع کربوهیدرات قبل خواب ممنوع کربوهیدرات قبل خواب ممنوع برخی مواد غذایی را بدون اینکه بدانیم آیا مفید است یا مضر مصرف میکنیم.بدون اینکه بدانیم تایم غذا خوردن چه زمانی است و ماده غذایی که در حال مصرف آن هستیم ایا زمانی مناسبی است برای هضم آن؟…برخی …

توضیحات بیشتر »

رژیم غذایی برای افزایش وزن

رژیم غذایی برای افزایش وزن در صورتی که BMI (شاخص توده بدنی) شما کمتر از ۵/۱۸ است، شما به کم‌ وزنی دچار هستید. در این صورت شما روزانه به کالری بیشتری نیاز خواهید داشت تا به وزن مطلوب برسید. برای افزایش وزن، نباید کالری مورد نیاز را از هله هوله‌ها …

توضیحات بیشتر »

بهترین زمان مصرف مواد خوراکی

بهترین زمان مصرف مواد خوراکی                 اگر بدانید بهترین زمان مصرف مواد غذایی کدام است تولید کورتیزول ( عامل تخریبی ماهیچه ها) محدود شده، هورمون بیشتری دربدن تولید شده ( عامل افزایش بافت ماهیچه ای) مقدارچربی دربدن سوخته و میزان تولید انرژی هم …

توضیحات بیشتر »

تمرین ساده برای درمان درد زانو

تمرین ساده برای درمان درد زانو             یکی از نکته های ایمنی برای کسانی که برای مبارزه با درد در زانو از ورزش استفاده می کنند این است: آن ها باید از خم کردن پاها به اندازه ای که در آن زانوها از انگشتان پا …

توضیحات بیشتر »

شایع‌ترین آسیب‌های عضلانی در ورزش

شایع‌ترین آسیب‌های عضلانی در ورزش             کوفتگی کوفتگی در پی انجام حرکات ماهیچه‌ای طولانی و شدید روی ماهیچه‌ای که به خوبی آماده نشده، یا آب‌رسانی به آن کم بوده پیش می‌‌آید. کوفتگی ماهیچه پس از ترشح بیش از حد اسیدلاکتیک در آن است. معمولا درد …

توضیحات بیشتر »

بهترین زمان مصرف مواد غذایی

بهترین زمان مصرف مواد غذایی             اگر بدانید بهترین زمان مصرف مواد غذایی کدام است تولید کورتیزول ( عامل تخریبی ماهیچه ها) محدود شده، هورمون بیشتری دربدن تولید شده ( عامل افزایش بافت ماهیچه ای) مقدارچربی دربدن سوخته و میزان تولید انرژی هم بالا می …

توضیحات بیشتر »

عضله ساز های سبز

و                     شاید این تئوری در نگاه اول ساده و میش پا افتاده به نظر برسد ،اما در ادامه خواهید دید که چطور با طی این مسیر سبز می توانید به اهداف تمرینی تان برسید. برخی از این سبزیجات سر شار …

توضیحات بیشتر »