دلایل بزرگ شدن شکم بزرگ شدن شکم تان به این دلایل ساده ای است که باورتان نمی شود یکی از اولین سؤالاتی که در مهمانی ها و یا در مطب ها از کارشناسان و متخصصان تغذیه پرسیده می شود این است که چه کنیم تا شکمان کوچک تر شود و …
توضیحات بیشتر »پکیج های ویژه ایران استور
ایران استور
فروشگاه اینترنتی
کاهش وزن
کاهش وزن
کاهش وزن
روشهای چربی سوزی شکم برای خانم ها
روشهای چربی سوزی شکم برای خانم ها روش های از بین بردن چربی های شکم در خانم ها خانمها معمولاً مستعد چاق شدن در نواحی ران و باسن هستند. با افزایش سن، متابولیسم بدن آنها کاهش یافته و بدن چربی را بیشتر از هر جای دیگر در ناحیه شکم ذخیره …
توضیحات بیشتر »نکات تندرستی
,نکات تندرستی گر مدام خسته هستيد؟ آهن بدنتان كم است. اگر پوستتان ميخارد؟ روي بدنتان كم است. اگر سرتان شوره ميزند؟ ويتامين A بدنتان كم است. اگر مدام عفونت ميگيريد؟ سلنیوم بدنتان كم است. اگر كمردرد و پا درد داريد؟ ويتامين D بدنتان كم است. اگر خشکی دور دهان و …
توضیحات بیشتر »توصیههای دویدن در هوای سرد
توصیههای دویدن در هوای سرد در هوای سرد ورزش کردن در فضای باز سخت است اما تحقیقات نشان میدهد که دویدن در هوای سرد میتواند مفیدتر از دویدن در دمای معمولی باشد. کنار آمدن با سرما باعث میشود که بدن از چربیهای سفید بدن نیز برای تامین کالری استفاده کند. …
توضیحات بیشتر »کاهش وزن و معضل شل شدن پوست
کاهش وزن و معضل شل شدن پوست خیلی سریع وزن کم نکنید. سوزاندن چربیهای اضافه بدنتان با سرعت زیاد، به سلولهای پوستتان مهلت نمیدهد که به شکل مناسب خودشان بازگردند. از رژیمهای غذایی زودگذر و سخت دوری کنید. در عوض بر روی کاهش نهایتاً هفتهای یک کیلوگرم از وزنتان تمرکز …
توضیحات بیشتر »سه نکته برای کات ماندن
سه نکته برای کات ماندن بالا نگه داشتن متابولیسم بدن می تواند برای شما سود زیادی داشته باشد و باعث می شود که چربی در بدن شما ذخیره نشه. به همین منظور یه سری نکات مهم رو جهت افزایش متابولیسم بهتر است رعایت کنیم : نکته اول مصرف چرخشی (۳/۱) …
توضیحات بیشتر »چند نکته برای سرحال تر شدن
چند نکته برای سرحال تر شدن موسیقی گوش کنید. این کار انسان را سرحال و زندگی را درخشان و موفقیت آمیز میکند. افزودنی ها را دور بریزید. رنگ های مصنوعی و طعم دهنده های مصنوعی انرژی بدن را کم میکنند. با دهان باز خمیازه بکشید! این کار اکسیژن بیشتری به …
توضیحات بیشتر »استاندارد کاهش وزن
استاندارد کاهش وزن کاهش وزن به گذر زمان نیاز دارد. رژيم هاي غذايي كاهش وزني كه در كمتر از شش ماه بيش از ده تا دوازده كيلوگرم از وزن را كاهش مي دهند علمی و استاندارد نيستند و به مرور براي بدن ضررهای زيادی به بار می آورند که جبران …
توضیحات بیشتر »افزایش انعطافپذیری بدن
افزایش انعطافپذیری بدن داشتن انعطافپذیری هم برای ورزشکاران و هم براي افراد غير ورزشكار لازم است. براي رسيدن به بدني منعطف، دو فاكتور لازم و ضروري است : انجام حرکات متنوع کشتی و صبر و حوصله داشتن دامنه حرکت زیاد در اسکلت ماهیچهای بدن و مفاصل مهم است زیرا از …
توضیحات بیشتر »راه های لاغری تا رسیدن به وزن دلخواه
راه های لاغری تا رسیدن به وزن دلخواه هر روز ۳۰۰ کالری کمتر بخورید، و این کار را با کاهش ۱۰ تا ۱۵ درصد از اندازههای سهم غذایتان شروع کنید. بجای اینکه در طول روز سه وعده غذای بزرگ بخورید، هر ۳ تا ۴ ساعت چیزی بخورید. از غذاهایی …
توضیحات بیشتر »